人都要經歷青春期、更年期、老年期。那麼你知道什麼是更年期?在很多人的印象中更年期似乎更多的存在女性的身上，那麼到底女性更年期的症狀有哪些呢?當女性經歷更年期的似乎又應該怎麼辦呢!讓我們一起來看看吧!
什麼是更年期?
什麼是更年期?
更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。對男性來說，是指50～60歲這一階段。更年期症狀，易發生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點或四肢發涼等症狀，需要特別注意保養。
更年期無論開始早晚、歷時多久，總可分成絕經前期、絕經期(月經停止 更年期往往煩躁不安)和絕經後期(月經停止1年以後)，並以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失爲標誌。
更年期是婦女從性成熟期(生育期)逐漸進入老年期的過渡階段，他是人體衰老進程中的一個重要而且生理變化特別明顯的階段。90%以上的婦女都會出現不同程度的症狀，影響個人健康和生活質量。
女性更年期的症狀有哪些?
女性更年期的症狀有哪些?
症狀一、月經紊亂
是更年期婦女最普遍、最突出的表現。月經經常延遲，甚至幾個月纔來潮一次，經量也逐漸減少。當雌激素越來越少，已不能引起子宮內膜變化時，月經就停止了，稱爲絕經。
症狀二、陣熱潮紅
是更年期主要特徵之一，部分婦女在更年期內由於雌激素的水平下降，血中鈣水平也有所下降，會有一陣陣地發熱、臉紅、出汗，伴有頭暈、心慌，持續時間爲一兩分鐘或12分鐘～15分鐘不等。
症狀三、腰痠背痛
腰背痠痛是更年期婦女骨質疏鬆的早期症狀，出現腰、背四肢疼痛，部分婦女出現肩周炎、頸椎病。
心血管及脂代謝障礙
症狀四、心血管及脂代謝障礙
可能會出現冠心病、糖尿病。
症狀五、神經、精神障礙
有的婦女，血壓上下波動較明顯，可能有情緒不穩定，易激動，性格變化、記憶力減退等。
女人更年期怎麼辦?
女人更年期怎麼辦?
更年期是每一個女性必經的階段，就像青春期及孕育期一樣，是一個正常的生理過程，在40-65歲之間。更年期分爲更年前期(40-45歲)、更年中期(45-55歲)、更年期後期(55-65歲)三個時期。40歲以上的女性開始步入更年期，更年期前期症狀多表現爲失眠、盜汗、心煩等症狀，以腎功能衰竭、五臟失調爲主因。每個時期的症狀各異，有些女性也會提前進入更年期。延緩和調理更年期，長期調養是關鍵。建議口服用本草配方的產品，比如靜心助眠口服液，調養肝腎，平衡五臟，改善睡眠，讓身體達到健康平衡的狀態。
女性要正確認識更年期出現的生理與心理變化，更年期的某些生理與心理的失調是暫時性的、功能性的，因此不要驚恐不安。精神樂觀、情緒穩定是順利度過更年期最重要的心理條件。
關鍵看心態
首先，關鍵看心態
很多女性可能都很疑惑，同樣身爲女人，爲什麼在面對更年期時，有些人可以安然度過，有些人卻會被各種不適症狀所困擾呢?專家解釋，女人更年期是否會出現不適症狀與很多因素有關，關鍵在於個人的心態。
不可否認，女人進入更年期之後，會出現卵巢功能減退，體內雌激素水平下降，多數人會出現一系列的生理和心理改變。但是，如果女人過度在意更年期的這些變化，導致心理上更加的焦慮、恐慌或抑鬱等，就會進一步加重這些症狀。反之，如果女人在更年期之前或者進入更年期之後，都保持一個良好的心態，積極展開自我調節，包括生理調節和心理調節，這些更年期不適症狀就會減輕甚至不出現。
運動很重要
其次，運動很重要
生命在於運動。這一點對於更年期女人來說，也是很重要的。女人在更年期裏，適當參加一些有益身心的文娛活動或體育運動，不僅有利於增強體質，更有利於改善情緒，防止心理上的“老化”，避免出現一些悲觀抑鬱、焦慮煩躁等情緒。
第三，飲食要節制
女人更年期不能亂補，要根據自身身體狀況，適當地安排飲食。首先要做到低糖、低脂肪、高蛋白;其次要保證營養的均衡，比如補充鈣質、碳水化合物、維生素等等;最後要根據自身需要適當吃一些補益的食物，如滋補腎陰的食物。
以上就是關於更年期的介紹以及女性更年期的症狀盤點，我們可以看到其實女性更年期的症狀要處理的話最重要額還是心態。
