牙齒健康重在往常保健,格外要留神一些細節。近期報導,一些看似往常的要素或許恰是危害牙齒的首惡。
1、生果茶
生果茶對牙齒構成的危害是橘子汁的3倍。很多生果茶裏的酸性物質能夠腐蝕牙齒琺琅質,其間以檸檬和黑加侖最嚴峻。爲了削減危害,可多喝紅茶或綠茶。紅茶能避免牙菌斑,綠茶可避免齲齒。
2、健康零食
零食吃多了牙齒會受損,生果等健康食物也不破例。牙齒一天只能抵擋5次酸性物質的進犯。所以應堅持一日三餐,少吃零食。吃東西后記住漱口,也可嚼一塊無糖口香糖,影響唾液排泄,然後到達滅菌、按捺牙菌斑的效果。
3、眼藥水
一些藥物,如抗抑鬱藥、止疼藥、眼藥水、抗組胺和降壓藥可致使口乾、削減唾液的排泄。常吃上述藥物的人要常常做吞津操練,比方含棗核等。
4、懷孕
大概50%的孕母親會呈現牙齦炎,牙齦炎又會致使牙周病,口腔細菌開釋的前列腺素乃至有或許誘發早產。專家主張,孕母親每天有必要刷兩次牙,每次最少2分鐘。每頓飯後,記住要用牙線清洗牙齒。
5、吃甜食後當即刷牙
吃了甜食後,口腔環境變爲酸性,琺琅質略微變軟。假設當即刷牙,琺琅質很簡略受損,致使牙齒變得活絡。應最少距離半個小時。黑夜洗漱後不要再用清水漱口,由於牙膏裏的氟化物會爲牙齒供給一整晚的維護。
6、糖尿病
糖尿病病人唾液含糖量相對較高,會腐蝕牙齒。其次,糖尿病會影響牙齦的血管和血流量,很簡略誘發感染。
7、過度刷牙
刷牙次數過多相同會危害牙齦處的齒面。別的,牙刷的毛不要過硬,刷牙時與牙齒呈45度角,並做輕柔的畫圈運動。
8、游水
游水池裏的水通過氯氣殺毒處理,而氯元素會腐蝕牙齒。
吃什麼對牙好
1、芹菜
芹菜屬於粗纖維食物,而粗纖維可以清掃牙齒上的食物殘渣,並且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液,唾液能夠起到平衡口腔酸鹼度的作用,從而達到美白抑菌的目的。
2、香蕉
香蕉含有豐富的維c,具有保護牙齒的作用,多多補充維c可以使牙齦更堅固,否則便會出現像牙齦腫痛、牙齒鬆動等症狀。
3、乳酪
鈣質和磷酸鹽能夠平衡口腔中的酸鹼度,能夠防止口腔中細菌繁衍造成的蛀牙,經常吃乳酪能夠增強牙齒鈣質,使牙齒更爲堅固。
4、薄荷
薄荷中含有一種特殊物質,這種物質叫做單帖烯類化合物,它可以通過血液來到肺部,使人在進行呼吸的時候感到清香,能夠起到清新口腔的效果。
5、無糖口香糖
經常嚼一嚼無糖口香糖可以增加唾液的分泌量,均衡口腔酸鹼性,從而起到保護牙齒的作用。
6、水
喝水可以保護牙齒,使牙齦始終保持溼潤狀態,並能刺激口腔分泌唾液。因此建議在每一次吃完東西后都喝上一杯水,沖走口腔中留下的殘渣,及時保護牙齒健康。
7、綠茶
綠茶是健康的飲品,在綠茶中含有豐富的氟元素,可以和牙齒中的磷灰石中和,從而起到防止蛀牙的作用。另外綠茶中的兒茶素可以起到減少變形鏈球菌的作用,同樣能夠防止蛀牙的形成,消除口腔異味。
8、洋蔥
洋蔥中的硫化合物是最爲強悍的抗菌成分,它能夠消滅造成蛀牙的變形鏈球菌,保護牙齒。