身高對於身體健康有一定的關係，這個你不知道吧?根據英國專家的一項最新研究，身高愈矮的人罹患心血管疾病的機率也愈高，但不論高矮，追求長壽者必須有健康的生活形態。
英國萊斯特大學 (University of Leicester)對近20萬名民衆進行調查，發現控制身高與心臟健康的DNA，研究指出，身高每高出6.4釐米，罹患心血管疾病的機率就減少 13.5%。
過去曾有研究人員提出身高與罹患心臟病之間的關係，萊斯特大學分析180種與身高相關的基因，以更科學的方式找到關連性。
萊斯特大學教授沙曼尼表示，與其它造成心臟疾病的危險因子相比，身高的影響力較小，如果抽菸，得心臟病的風險會增加200%到300%。
他說：“我不會說身高矮的人就要特別注意，而185釐米的人也必須要戒菸，否則不好的生活習慣，仍會罹患心血管疾病”。
日常生活如何預防心血管疾病
如果不運動，肥胖、體重超重以及患糖尿病和高血壓的風險就會增加，結果會加快心臟衰老。經常性運動有助於減緩心腦動脈變窄，提高高密度脂蛋白(“好”膽固醇)水平，維持正常血糖水平。
據英國科學促進會主辦的“阿爾法伽利略”科學新聞網站報道，科學家認爲，體育鍛煉、健康飲食和戒菸可使心臟病和中風發病率降低80%，並有助於心臟保持健康。
體育活動對保持心臟健康極其重要。研究顯示，每週跑步1小時或更長時間可使患心臟病的風險降低42%;每天快走30分鐘可使患心臟病的風險降低18%並可使患中風的風險降低11%.步行上班是實現這一運動量的有效方法。
科學家指出，如果不運動，肥胖、體重超重以及患糖尿病和高血壓的風險就會增加，結果會加快心臟衰老。經常性運動有助於減緩心腦動脈變窄，提高高密度脂蛋白(“好”膽固醇)水平，維持正常血糖水平。
均衡飲食對保持一顆健康心臟也很重要。均衡飲食包括食用大量水果、蔬菜、穀物、瘦肉、魚、豆類以及低脂和脫脂產品。建議食用不飽和軟性人造黃油和食用油，如葵花子油、玉米油、油菜籽油和橄欖油。
戒菸有助於保持心臟年輕，因爲戒菸能維持“好”膽固醇水平，降低血凝固水平，降低血管突然阻塞的機率。研究顯示，吸菸會大大縮短壽命，不吸菸者可比吸菸者多活大約8年。即使被動吸菸，患冠狀心臟病的風險也會增加25%-30%，甚至短時間吸二手菸對心臟血管系統也會有不利影響，增加心臟病突發的風險。
