偏頭痛是我們的生活中比較常見的一種疾病。那麼對於這樣的一種疾病患者該如何自我護理呢?下面給大家介紹偏頭痛患者的自我護理方法，供大家參考。
1、基本的藥物治療知識也是偏頭痛患者必須掌握的。平時休息不好或情緒波動時，可服用維生素B1、谷維素等一些營養神經的藥物;女性患者可根據月經週期的規律，找出容易引起情緒波動的時期，提前服用逍遙丸等中成藥以調節;當偏頭痛發作時，可以服用鎮痛藥或安鎮靜藥，注意充分休息。另外，熱毛巾溼敷也是緩解偏頭痛的護理措施。
2、偏頭痛患者儘量保證充足的休息和睡眠時間。患者可依據自身生活規律，合理安排作息時間，並儘可能地不要打亂自己的作息計劃。起牀時間不能早於6∶30，午休小憩一會兒很有益;晚間休息前不宜飽食、吸菸、飲濃茶或做過量的運動，行熱水浴或用熱水泡腳，熄燈，創造一個安靜的休息環境，以降低大腦皮層興奮性，使之儘快進入睡眠狀態。
3、偏頭痛患者還要注意飲食的合理性，應少食辛辣刺激性食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的食物如巧克力、乳酪、柑桔、酒精類食物，多食富含維生素B1的穀類、豆類食物以及新鮮水果、蔬菜等。
4、家庭其他成員的支持也是偏頭痛的護理中一個不可忽視的重要因素。家庭成員要儘可能支持、理解、體貼患者，儘可能不要給患者以不良情緒刺激，以防誘發偏頭痛。
5、對於偏頭痛的護理，患者必須要善於調節自己的情緒，儘量保持穩定、樂觀的心理狀態，遇事要沉着冷靜，學會客觀、理智地對待事情，不要過喜、過悲、過怒、過憂，學會控制情緒，進行自我調節。轉移一下注意力，放鬆緊繃的神經，以減輕或消除不良的情緒對大腦神經的刺激，防止誘發偏頭痛。
