多吃哪些食物可以預防乳腺癌

現在的乳腺癌的患者越來越年輕化，也層現不斷上升的趨勢，故做好預防和保健是關鍵。那麼女人預防乳腺癌吃哪些食物呢?

低脂酸奶。

據研究指出，女人多飲含有乳酸菌的低脂肪的酸奶，不但可以降低患上乳腺癌的機率，更可以保護腸道的健康。酸奶不但比牛奶更易吸收，同時對改善人體的肝腸循環系統有着良好的效果。

多吃白菜預防乳腺癌。

白菜不但便宜更是預防乳腺癌良好食材。據說白菜中含有一種叫做吲哚-3-甲醇的化合物，它能夠在人的身體內轉化之後，分解女性身體裏多餘的雌激素達到預防乳腺癌的效果。一天吃1兩就可以了。

多吃魚可以預防乳腺癌。

因爲魚的脂肪中含有對抗癌細胞的成份，故每週吃魚2次以上可以有效的預防乳腺癌。另外多吃蘑菇也是非常有效果的，蘑菇一週要吃4次效果更好了。