高血壓病的防治中，合理營養是十分重要的，其效果有時不亞於降壓藥物。通過膳食調節控制血壓，能顯著降低腦血管意外和冠心病的死亡率。下面我們就給大家推薦幾個適合調節高血壓的食療方法。
燉海蔘：水發海蔘30克，加水適量，文火燉爛，加入適量冰糖，融化後食用。
燉木耳：白木耳或黑木耳10克，水發後洗淨，加水適量，文火燒爛後加適量冰糖，每晚服用。
醋泡花生米：選帶紅衣花生米250克，加米醋適量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。
天麻燉雞蛋：天麻9克，煎1小時後，棄渣，加雞蛋2枚同煮，熟後服食。
上面我們主要給大家介紹了四個比較有效的食療的方法，這些都是能幫助我們有效的穩定我們的血壓的，所以你可以在生活中嘗試一下。
