常嚼口香糖有哪些危害

我們經常會看見一些人有事沒事嘴裏都在嚼口香糖，特別是年輕女性，在她們的包包裏總是能找到口香糖的身影。有些女性認爲嚼口香糖能減肥，事實真的是這樣的嗎？

口香糖與木糖醇作爲一種能夠清新口氣的食品，的確有着一定的功效，然而，卻不應該多吃——不要動不動就咀嚼一塊，這對健康是沒有什麼好處的。爲什麼呢？

首先，有不少女孩子認爲吃口香糖能達到減肥的目的，事實上，口爵口香糖不但不會減肥，反而會讓人覺得越嚼越餓，最後就會放棄口香糖去吃零食。

相信大家都有過這種體會，假如在飢餓時，或者是飯前長時間嚼口香糖，還會讓你產生一種飢餓感，而且這種飢餓和往常的不同，讓你有點無法忍受，必 需馬上吃點東西。這是由於長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸，還會使消化酶增加。所以你會泛起噁心、反酸水等症狀的飢餓，尤其對於有胃病的人症狀 會更加嚴峻。

其次，嚼口香糖會增加唾液分泌，長期讓口腔處於高代謝狀態。分泌太多不必要的唾液對身體實際上是沒有什麼好處的，而且如果您喜歡在戶外嚼，會讓胃裏灌進很多空氣，引起腹脹，很難受。

再次，大量嚼食口香糖會損壞您的牙齒，如果是薄荷口味的，經常咀嚼會損壞口腔黏膜，因爲它是有腐蝕性的。而且經常大量地做咀嚼運動，會使您的咀嚼肌更加發達，導致臉部變大。

有些人或者有的廣告上說，一般的口香糖能夠導致蛀牙，而含木糖醇的口香糖在這方面卻能夠“劍走偏鋒”——具有預防齲齒的功效。因此許多人非含木 糖醇的口香糖不買。不過，最近有專家指出，木糖醇的功效被過分誇大，並且存在使用誤區，長期過量食用也會有副作用，比如腹瀉、肥胖，而且木糖醇對患有由胰 島素誘發低血糖的人是禁用的。

其實，木糖醇這類物質本是從植物中提取的一種營養藥，能夠補充熱量，改善人體血糖代謝，由於其不增加血糖濃度，也作爲糖尿病患者的糖代用品。然而，有些廠商卻聲稱其生產的木糖醇口香糖不但可以防蛀牙，甚至還可以修復蛀牙。木糖醇真的有這麼神嗎？

事實上，木糖醇不容易被微生物發酵產生酸性物質，所以能減少齒垢和齲齒的產生，對於預防齲齒的確具有一定的功效。然而，口香糖中含有木糖醇，只 能減少產生齲齒的可能性，而已經有了齲齒的人，是不可能靠吃口香糖起到治療作用的。充其量是經常吃木糖醇的人與經常吃蔗糖的人相比，不容易得蛀牙罷了，不 過它依然會出現上面所提到的嚼食口香糖的危害。

由此看來，口香糖一類的食品應該少吃、少咀嚼爲妙。