開燈睡覺爲何會增患癌機率
爲何開燈睡覺會增加患癌風險？這與人體睡眠時期大量分泌的褪黑素有關。每個人的大腦內都存在着一個松果體。松果體的功能之一就是在夜間人體進入睡眠狀態時，分泌大量的褪黑素。褪黑激素的分泌，可抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳速率減慢，心臟得以喘息，使身體的免疫功能得到加強，身體恢復疲勞，甚至還有殺死癌細胞的效果。但是，松果體有一個最大的特點就是，只要眼球一見到光源，褪黑激素就會被抑制閘命令停止分泌。
褪黑素在晚上23時至次日凌晨時，往往分泌最旺盛，到了天亮之後一旦出現光源，就會停止分泌。褪黑素的分泌不僅可抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳減慢，同時也能讓心臟得到休息，進而增強機體的免疫力，消除疲勞。
夜幕降臨，各種複雜的光線會使人的自然生理節奏陷入混亂狀態，同時還會抑制松果體在夜晚正常分泌褪黑素。醫學研究發現正常人每天體內會產生約400個腫瘤細胞，抑制其發生病變靠的就是身體裏的免疫力。一旦沒有褪黑素，那麼人體的免疫力就會降低。癌細胞生長及癌細胞對DNA破壞的速度就會加快。作爲一種抗氧化劑，褪黑素能有效保護DNA免受氧化作用的破壞。然而一旦遭到破壞，DNA可能會出現變異，甚至就有可能出現癌變。
長期熬夜的人易患乳腺癌和前列腺癌
值得注意的是，那些經常值夜班或長期過夜生活的人因身不由己地整夜處於燈光下，往住也會受到“光污染”的傷害。世界衛生組織早在2007年12月就把“倒班”列爲“可能的致癌因素”，並將“夜班”歸入了與“接觸有毒化學品”同樣的健康風險類別。研究已發現，經常上夜班的人，患乳腺癌和前列腺癌的風險較高。
有研究結果指出：婦女上夜班時間越長，患乳腺癌的機率越大。多年來的科學研究同時也表明，夜間大部分時候處於開燈環境下的老鼠，比在黑暗中睡覺的老鼠，患癌症的概率要高。美、英、法等國對本國護士、空乘人員和其他夜間工作的人進行的流行病學研究表明，即便考慮了飲食差異等其他因素，這一類人羣患癌症的機率也比普通人要高60%。
醫學研究人員還表示，起夜時突然開光線很強的燈，或在黑暗的地方突然受到強光照射，都會影響敏感的生理時鐘。所以起夜最好不要突然開大燈，最好改用只發出微光的小夜燈照明。
