治療乾眼症,養眼護眼的食療方

    對付乾眼症

    富含維生素A、維生素B的食物或果蔬可預防眼睛疲勞和乾眼症，如動物的肝臟、胡蘿蔔、莧菜、菠菜、紅薯、梨、柿子、芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等，飲食中要有意識地多補充這些食物。

    還可以嘗試一下養眼護眼的食療方：

    1.枸杞子、大米適量，煮粥食用;

    2.枸杞子、豬肝適量，煲湯食用;

    3.黑豆核桃衝牛奶飲用(黑豆粉1匙，核桃仁泥或粉1匙，牛奶200毫升，蜂蜜1匙);

    4.枸杞桑葚煮粥食用(枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5枚，粳米100克);

    5.枸杞菊花茶飲用(枸杞5克，菊花適量，每日1劑)。

    如果出現眼睛乾澀，可以嘗試以下的薰洗小驗方。

    1.用霜桑葉15～20克洗淨，水煎去渣，用乾毛巾浸藥液敷眼部，每日多次，能潤眼明目。目幹昏暗、燒灼不適者把霜桑葉水放涼後溼敷，眼睛沒有燒灼不適者用霜桑葉溫水溼敷;2.用牛奶洗眼。將紗布摺疊成小片，在牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20～30分鐘，能增強眼部肌肉活力，解除眼睛酸澀疲勞。