乾眼，並不是通常所說的眼睛乾澀，而是一種困擾着越來越多人的眼部疾病。乾眼症是一種白領人羣易發的疾病，上班族工作辛苦、生活不規律、長時間對着電腦屏幕、佩戴隱形眼鏡，這些都是誘發乾眼的主要原因。乾眼病人眼睛容易感到刺痛、不適，還會有異物感。嚴重的乾眼病會導致患者視力下降。因此防治乾眼症很重要。
推薦專題：你的眼睛“渴”了嗎？
1、養成健康生活習慣
長時間盯着熒光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使淚液更好地溼潤眼睛。每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90%以上的人眼睛有問題。
白領應該養成健康的生活習慣，少熬夜、減少對着電腦屏幕的時間，不要當低頭族，用眼50分鐘休息10分鐘。可以眺望遠方，適當活動身體，儘量避免眼部疲勞。
同時，也不要長時間對着電視。多看綠色植物或眺望遠方，讓眼睛得到短暫休息。不要在車裏、空調間、商場等空氣質量差的場所停留過久。
2、辦公桌養金魚
根據一項調查，近幾年約有70%至80%的白領患有視疲勞，約三成更患有不同程度的乾眼症。專家說辦公桌養金魚，一定程度上可緩解乾眼症，但是效果因人而異。而且，金魚在水缸裏遊動，帶動水與氣的交流，也有助改善辦公環境。
3、眼保健操
白領乾眼症患者逐漸增多，專家認爲，眼保健操無論是對於成年人還是學生來說都是有益的，因爲眼保健操能夠促進眼周圍血液循環，能夠使眼部肌肉得以放鬆，對於緩解眼疲勞很有用。
此外，平時多眨眼睛，這樣有利於淚水的分泌和分佈，促進眼球的溼潤度。
4、溫水沖洗眼睛
使用此法時要注意保證水的清潔，否則不夠潔淨的水也會導致眼病。
5、儘量別戴隱形眼鏡
隱形眼鏡是漂浮在淚液上，戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發。戴隱形眼鏡的不適感和耐受性差，主要是乾眼引起的，尤其是軟性隱形眼鏡可很快將淚液蒸發，產生異物感，使蛋白質在鏡片上沉澱。另一方面，乾眼症又可使戴隱形眼鏡的人的角膜抗損傷能力下降，使隱形眼鏡更易刮傷角膜。
6、忌亂點藥水，當心感染又潰瘍
乾眼症又稱乾燥性角膜炎，主要表現爲眼睛刺痛、發癢、乾澀，但越來越多的人因爲錯誤護理而導致眼睛‘病上加病’。
據報道，臺灣1名50歲黃姓患者長期乾眼症與焦慮症，透過安眠藥及任意點眼藥水治療，因不當使用造成潰瘍與感染。
7、不要用手揉
很多人患了乾眼症後，眼睛發癢，就忍不住用手去揉，這其實是乾眼症的大忌，它會刺激眼睛，加重症狀。甚至還會傳染給他人。
8、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音
茶葉含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化爲維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能夠預防乾眼症。
9、注意屏幕擺放
爲了避免反光和不清晰，電腦熒光屏應在視線之下，不應放置在窗戶的對面或背面，不要在黑暗中看電腦，因爲黑白反差對眼睛有損害。
