目前減肥產品的最大消費羣是23歲-50歲的女性消費者，這些消費者大多從事收入穩定的職業，購買力較強，受消費時尚潮流的影響較大，而且絕大部分人都希望能在短時間內達到理想的減肥效果，聽到什麼新產品上市就買來用用，看到哪種減肥藥能快速減肥就買來試試……其實這些人中有相當一部分人並不需要減肥，她們只是爲了實現現代人對“骨感美”的追求，但往往事與願違，快速減肥並不實際，不僅浪費了錢，而且容易損傷自己的身體。
常言道“是藥三分毒”。
減肥藥有一定的副作用。尤其是那些所謂的快速減肥藥，往往都是通過腹瀉來達到目的，而腹瀉的最終結果只會導致身體缺水，無法達到真正的減肥作用，因爲使用了藥物後減輕的只是身體的水分，對分解身體的脂肪組織並沒有太大的作用，十分容易反彈，而且快速減肥還會使人出現頭暈、乏力、厭食等症狀。因此，掌握正確的減肥方法纔是關鍵所在。
健康減肥三個原則：
一、不能爲了某一目的強迫自己，不能過分勉強，引起內心反感，誘發新的“腦疲勞”。
二、減肥不能急於求成，不能突然改變飲食習慣，應該按步就班，循序漸進。經過一段時間，就會自覺地放棄原先不利於健康的不良嗜好與習慣。
三、對有利於健康且自己非常喜愛的事情（或食物），要開始做（或吃），即使從一樣開始也好。
這點最重要也最關鍵，接受它就是成功的第一步！不會造成厭惡和反感。
堅持下去，既有助於恢復愉快心情和滿足感，激活“大腦邊緣系統”，消除“腦疲勞”，也有助於自己慢慢養成有益健康的行爲習慣。
