1.便祕
很多產婦都會在產後發生便祕。對於產後便祕來講，除了採取一般性的治療外，使用食療方法既可治療又可增加營養，效果不錯，可謂一舉兩得。
輔助食療方——五穀雜糧粥
原料：糙米、燕麥、黑糯米共60克，紅豆和黑豆各20克，蓮子20克。
製法：先將糙米、燕麥、黑糯米、紅豆、黑豆、蓮子等原料清洗乾淨，然後浸泡20分鐘左右；鍋中加適量清水，先煮紅豆及黑豆煮大約10分鐘左右，然後放入糙米、燕麥和蓮子同煮；粥的濃稠及熟爛度可依自己喜好調整。
食療小提示：五穀雜糧及豆類中不僅含有豐富的維生素和植物蛋白質，還富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，幫助解祕。
2.失眠
很多人產後都會出現失眠，這是因爲內分泌的改變，雌激素和孕激素水平下降，以及一系列偏於“血虛”的體質造成的。
輔助食療方——小米棗仁粥
原料：小米100克，酸棗仁（搗末）15克，蜂蜜30克。
製法：將酸棗仁加水煮15分鐘，去底層沉渣後加入小米煮成粥，食用前加入蜂蜜。
食療小提示：小米富含B族維生素，可以調理植物神經，與棗仁一起食用，具有安神作用，適合產後睡眠不安並伴有大便乾燥的產婦。
3.缺乳
很多產婦在產後2-10天內沒有乳汁分泌或分泌乳量過少，有的開始泌乳正常，隨後逐漸減少乃至斷乳，無奈之下不得不用配方奶粉來喂寶貝。
輔助食療方——奶汁鯽魚湯
原料：鯽魚1-2尾，冬瓜、蔥、姜、鹽各少許。
製法：先徹底清洗乾淨鯽魚，將蔥姜改刀、冬瓜切小片；魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥姜，後改小火慢燉；當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，並調味，稍煮即可。
食療小提示：鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統食療方，也可以鯉魚、鰱魚替代；冬瓜具有利水作用，同樣利於乳汁分泌。但不宜過鹹，以免體內瀦留水分，要喝鮮湯並食魚肉，魚肉中的蛋白質是乳汁分泌所必需的營養。
4. 惡露不盡
分娩後，產婦的子宮內膜上留下一個傷面，會有血性分泌物從陰道排出，叫做惡露。從子宮裏排出的惡露，一般3周左右就基本乾淨了。如果一直排出不斷，被稱爲惡露不盡。遇到這種情況，除了要去醫生那裏進行診治外，採用一些食療方法也會幫助改善症狀。
輔助食療方——小米雞蛋紅糖粥
原料：新鮮小米100克，雞蛋3個，紅糖適量。
製法：先將小米清洗乾淨，然後在鍋里加足清水，燒開後加入小米；待煮沸後改成小火熬煮，一直至煮成爛粥；再在爛粥裏打散雞蛋、攪勻，稍稍煮煮放入紅糖後即可食用。
食療小提示：小米營養豐富，是產後補養的佳品。與雞蛋、紅糖一起食用，可以補脾胃，益氣血，活血脈，適用於產後虛弱、口乾口渴、惡露不盡等症食用。
