胎兒的生長髮育需要鈣質的補充，所以孕婦補鈣是很有必要的。那麼孕婦補鈣吃什麼好呢？
在瞭解孕婦補鈣吃什麼好之前，我們先了解一下孕婦缺鈣的症狀：小腿抽筋、牙齒鬆動、妊娠期高血壓綜合徵、關節、骨盆疼痛等。而胎兒缺鈣容易得先天性佝僂病，對於孕婦補鈣，專家有以下建議：
1.每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克，牛奶是孕婦補鈣最常用的方式。
2.多吃含鈣豐富的食物，如魚、蝦及其製品等。
3.補充鈣，最好是可吸收的鈣劑。迪巧系列鈣片就不錯，孕婦補鈣要選成人迪巧，兒童迪巧和秀源女性片不適合孕婦補鈣。
4.注意骨頭湯並非補鈣的最佳途徑，須知用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。同時，骨油大量溶入湯中，其中含有大量的飽和脂肪酸，不利於消化吸收。
5.不愛喝牛奶的孕婦，可以每天補充600毫克容易吸收的鈣劑。
除此之外，我們還需注意一些孕婦補鈣的小訣竅，首先孕婦補鈣宜少量多次；補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可；補鈣同時適量補充維生素D。
上文介紹了孕婦補鈣吃什麼，同時，需注意的是，什麼時候給孕婦補鈣合適，大家應該瞭解。孕婦在補充鈣劑時，要選擇優質的鈣劑，並適量就可以了，過度補鈣會導致胎兒顱骨變硬，增加分娩異常風險。
