現在很多人吃東西都比較急，有些食物放在嘴裏簡單咀嚼一下就嚥下去了，但是我們也都知道，吃東西要細嚼慢嚥，這樣纔有利於身體健康。前段時間網上有網友發現，鞠婧禕一口麪包竟然嚼了三十二下，而尹正一口春捲嚼了一百多下，隨後大家就都有了這樣的疑問，吃東西多嚼幾下真的能夠減肥嗎？吃東西多咀嚼的好處有哪些？下面一起來看下。
尹正吃春餅嚼121下，鞠婧禕吃麪包嚼32下，朱正廷吃麪吸8次才全部吃到嘴裏，蔡徐坤吃一個餃子足足咀嚼了97下，看到這些之後，有網友自我調侃稱，果然我們胖不是沒有原因的，這些明星之所以能夠保持好的身材，不僅僅是因爲吃的少，最重要的是，他們吃東西的時候都會多咀嚼幾下，不會像很多人那樣，狼吞虎嚥幾口就下肚了。
但是吃東西多咀嚼真的能夠減肥嗎？這種觀點其實並不是完全沒有道理的。吃東西的時候細嚼慢嚥，不僅吃的更香，而且也有助於消化，甚至可以幫助我們減肥。因爲吃東西的時候我們的胃傳遞出來的飽腹感跟大腦感知到的飽腹感的信息是不同步的。胃吃飽了反饋給大腦是需要時間的，而當胃已經飽了的時候，但是大腦還沒有接收到這個信息，可能就會誤以爲你還沒吃飽，這樣就會容易吃撐，不利於減肥。
而每次吃東西的時候，每一口食物多咀嚼幾次，就能夠幫助我們減少飢餓感，這樣一來每餐就可以少吃點，不用吃撐了。另外，細嚼慢嚥也有助於消化，因爲食物在口腔中停留時間越長，唾液中含有的澱粉酶就能夠幫助食物進行消化，進而有利於促進營養的吸收。所以說吃東西的時候細嚼慢嚥還是有好處的。
