有研究表明，在冬天賴牀，比在夏天出現賴牀的情況，是多非常多的，而原因是因爲天氣太冷了，很多人都因爲寒冷的天而被封印在被窩裏面了。但是現在很多人爲了上班，卻不得不起牀，這樣爲了多睡一會的他們，往往就會選擇不吃早餐來節約時間。但是如果長期不吃早餐的話，其所帶來的危害是不小的，所以小編在這邊建議大家，就算冬天再冷，我們還是要選擇早起一會來吃早餐，這樣纔不會傷害身體健康。
不吃早餐有什麼危害
讓脾氣變得暴躁
有研究表明，不吃早餐的人，其脾氣是非常暴躁的，總是動不動就會發脾氣，而發脾氣的原因竟是一些雞皮蒜毛的事情，甚至在做事情的時候，總是非常沒有耐心，而這樣是會影響到工作跟生活的，所以說我們還是要選擇吃早餐會比較好。
引發胃部
當我們已經習慣不吃早餐的話，就會讓這個壞習慣慢慢的傷害到身體健康，其中胃部就是其中的一種。當不吃早餐的時候，就會讓胃酸沒有食物可以來中和，這樣是很容易刺激胃粘膜，讓胃粘膜受傷，因爲胃炎，時間久了之後還會引發一系列的胃病。
導致肥胖
有些人不吃早餐是爲了減肥，但是事實卻是會讓你們崩潰的。因爲不吃早餐不僅不會減肥，還會導致肥胖。當早餐不吃的話，身體就會一直處於捱餓的情況，就會讓我們在中午的時候進食更多的食物纔會感覺到飽腹感，而當出現這個情況的時候，我們已經屬於過度進食的狀態，這樣的話怎麼可能還不會變胖呢。
引發心血管疾病
當我們在進行了一整晚的休息，身體裏面的水分跟營養已經都被吸收殆盡了，這個時候的血液可以說是非常粘稠的，如果這個時候不吃早餐的話，就會導致身體出現微小血栓的形成，然後誘發心血管疾病的出現，所以早餐是非常重要的。
吃早餐要注意什麼
早餐不能吃得太早
很多人在起來的時候，覺得自己很餓，總是在5點多到6點多的時候就吃早餐，但是這個時候我們的腸道是還在休息的，如果經常這樣吃的話，就會傷害到腸道的健康，引發腸胃道疾病出現。
不能吃得太油膩
早選擇早餐的時候，我們一定不要選擇油膩的食物，因爲在早上的時候，油膩食物是會早餐腸道負擔的，所以還是選擇一些清淡的食物最適合。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
