每一個朋友圈裏面，總是會出現那麼一個脾氣非常不好的人，而這種脾氣暴躁的人，一般都是很難讓人接受的，所以在平時的時候，我們還是要控制好自己的脾氣，不然旁邊的朋友真的是會一個個的遠離你，還會傷害到肝臟的健康。最近小編了解到，有些食物是可以緩解脾氣暴躁的情況，所以在平時的時候，我們可以適當的吃一點，這樣是可以緩解脾氣暴躁的。
脾氣暴躁吃什麼好
多吃含鐵的食物
當我們身體缺鐵的時候，是會出現精神萎靡、注意力不集中跟情緒不穩定的情況，這樣是很容易讓脾氣出現暴躁的情況。如果我們想要避免這個情況出現的話，是可以適當的選擇吃些瘦牛肉、雞肉跟豬肉等含有鐵物質的食物，通過補鐵的方式來緩解脾氣暴躁。
多吃含鋅食物
人體如果缺鋅的話，是很容易引發情緒不穩跟抑鬱的情況，而這樣則是容易出現脾氣大的情況。一旦脾氣大起來的話，威海市不小的。所以在平時的時候，我們是可以吃生蠔等含鋅食物，通過補鋅來預防情緒不穩的情況出現。
多吃含鈣的食物
當人體裏面鈣物質充足的話，我們的情緒都是會比較穩定的，一旦出現缺鈣的話，很容易造成內分泌失調，這樣就會引發煩躁易怒的情況。而補鈣的方法有很多，其中食療就是比較簡單的。我們可以通過每天飲用500ml的豆漿或者是食用100克左右的豆製品來達到目的。
多吃含有B族維生素的食物
進食的食物裏面如果缺少B族維生素的話，是會讓我們出現煩躁易怒、情緒不穩等情況。所以我們可以選擇食用一些全麥麪包或者麥片等食物，通過這些食物來進行補充B族維生素。
如果緩解暴躁脾氣
去水邊散步
我們都知道人是離不開水的，所以我們的潛意識裏面都是會跟水比較貼近的。有研究表明，如果心情暴躁的話，可以選擇去湖邊或者海邊散散步，多跟水貼近一下，這樣我們的心情就會放鬆很多，會讓暴躁的脾氣得到緩解。
偶爾吃一次大餐
一遇到美味的話，每個人的心情肯定都是會變好的。所以當我們出現暴躁脾氣的時候，可以選擇去吃一次大餐，或者是自己在家裏，靜心的做美食，然後通過食用美食來緩解暴躁的脾氣。
