吃水果成了每天飲食中必不可少的環節，尤其是女性朋友。水果中豐富的維生素，礦物質是部分蔬菜所無法完全供給的，因此經常吃水果有助於保養皮膚，延緩衰老，同時還能預防疾病。對於想減肥的人來說，水果是最佳的選擇，它不僅可以提供能量，而且可以幫助身體排出體內毒素。其實大部分男性較少吃水果，那麼下面介紹幾道水果餐，讓不愛吃水果的人愛上吃水果。
木瓜排骨湯
食材：熟木瓜，排骨，姜，蔥花，鹽。
步驟：
1.排骨洗淨，泡水一個小時去除部分血水。
2.鍋內燒水，將浸泡好的排骨倒入鍋中焯水。
3.木瓜去皮切塊。薑切片。
4.將排骨和薑片先放入砂鍋中清燉一個小時。
5.一個小時後加入木瓜再小火燉一個小時。
6.出鍋前加入少許蔥花，和鹽即可。
小貼士：
1.木瓜籽是苦的，要去除乾淨。
2.青木瓜和熟木瓜都可以燉湯。
薄脆香蕉派
食材：香蕉，扁食皮。
步驟：
1.香蕉切薄片。
2.把香蕉片鋪在扁食皮上，輕輕按一下，讓香蕉貼緊扁食皮。
3.對摺扁食皮，四周用叉子壓一壓，防止香蕉露出。
4.鍋中熱油，將香蕉派放入鍋中雙面煎至金黃即可食用。
小貼士：
香蕉派裏的餡料不要裝太多，不然露出來就糊了。
椰子雞
食材：雞，椰子，紅棗，枸杞。
步驟：
1.雞肉處理後切小塊洗淨。
2.椰子中的椰子汁倒出，椰肉切條狀。
3.將椰子汁倒入鍋中，加入適量清水。
4.把雞肉，枸杞，紅棗放入椰子水中燉煮。
5.煮好後就可以吃了。可以自調一份蘸醬，這樣雞肉吃起來更有味。
菠蘿咕嚕肉
食材：菠蘿，裏脊肉，麪粉，番茄醬，青椒，番茄，紅椒，雞蛋，白醋，鹽，糖，生粉，料酒。
步驟：
1.豬肉洗淨切小塊。
2.豬肉加入少許鹽，一勺生粉，一點料酒醃製一下。
3.削好的菠蘿切塊後，用鹽水浸泡十分鐘。
4.醃好的肉里加一顆雞蛋，拌勻。
5.豬肉中再加入麪粉攪拌。
6.鍋中熱油，把豬肉塊下鍋炸至金黃色撈出瀝油。瀝油後再下鍋復炸一次。
7.青紅椒切塊備用，番茄切塊。
8.番茄醬，糖，鹽，白醋，水澱粉，一起加入鍋中燒成醬汁。
9.把菠蘿，青紅椒，番茄倒入鍋中炒熟。
10.最後加入豬肉塊拌勻即可出鍋了。
拔絲蘋果
食材：蘋果，澱粉，水，糖。
步驟：
1.蘋果去皮切塊。用鹽水稍微泡一下。
2.蘋果瀝水後用水澱粉裹一下。
3.鍋中熱油，把蘋果下鍋炸至金黃即可撈出。
4.鍋底留油，加入兩勺白糖，小火慢炒。
5.糖炒至微微金黃色後馬上關火，下蘋果快速晃勻出鍋。
6.準備一份涼白開，吃的時候蘸掉絲。
水果搭配肉，蔬菜會讓菜品更具自然的甜味。平時不愛吃水果的人此時就可以在飯桌上享受一舉兩得的美味了。快點動手試試吧，給生活加點甜。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
