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小吃做法有哪些 吃這些小吃不怕發胖

來源:美型男    閱讀: 2.54W 次
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小吃種類是很多的,而且味道非常不錯,讓人吃了還想吃。很多人想自己在家做着吃,那麼,小吃做法有哪些呢?吃什麼小吃不會胖呢?接下來,大家就跟小編一起來看看吧。

小吃做法有哪些 吃這些小吃不怕發胖

小吃做法有哪些

紅薯餅

材料:紅薯2個,雞蛋2個,麪粉3湯匙,白糖若干。

做法

1.先將紅薯清洗乾淨,之後切成塊狀,然後用高壓鍋來蒸熟,一般來說需要十到十五分鐘。

2.然後將熱乎乎的紅薯皮去掉放在瓷盆裏,用木鏟攪爛,邊攪邊加入白糖,麪粉,最後加入雞蛋。

3.攪均勻後,揉成丸子,在切板輕輕壓平,再用寶寶平時吃大果凍的殼子當模子,壓成一個個圓圓或心型的形狀。

4. 最後油鍋架上,將餅餅放入,兩面各煎一次即熟。

芝麻南瓜餅

材料:南瓜,蜂蜜,麪粉,糯米粉,麪包糠,食用油。

做法

1.先將南瓜切塊,蒸熟之後去掉皮搗成泥狀,再加入蜂蜜、麪粉。糯米粉,和成南瓜麪糰。做成小劑子壓成小圓餅,再沾麪包糠。

2.鍋內加油,南瓜餅下油炸至金黃色即可。

小吃做法有哪些 吃這些小吃不怕發胖 第2張

土豆肉餅

原料:土豆1個、牛肉50克、醬油少許、蔥末少許、雞蛋1個、澱粉3勺、鹽少許。

做法

1.將土豆削皮,煮熟研成泥。

2.將牛肉末、醬油、蔥末、雞蛋、澱粉攪拌均勻。

3.再加土豆泥、鹽攪拌,做成餅胚。

4.在平鍋中加油加熱,將餅胚逐個放入鍋中煎熟即可。

碧玉白菜卷

材料:白菜葉6片,胡蘿蔔1根,黃椒1個,菠菜1把。

調料汁:白醋5ML,白糖5克,鹽適量,香油3ml。(將調料汁的材料混合調成汁即可)

做法

1.材料洗淨後,胡蘿蔔去皮切絲,黃椒切細絲。

2.燒開水,分別將白菜葉、胡蘿蔔絲、菠菜焯熟。

3.攤開一張白菜葉,將胡蘿蔔絲、菠菜絲、黃椒絲各放上一些,捲起。

4.切成3~4cm的小段,淋上調味汁。

小吃做法有哪些 吃這些小吃不怕發胖 第3張

吃什麼小吃不會胖

堅果

堅果當中富含不飽和脂肪酸,膳食纖維等營養元素,飽腹感也很好。吃的是要注意要選擇原味低鹽的堅果,不要吃高鹽高脂高熱量的。

另外,堅果的熱量相當高,推薦每週50g,那麼每天也就小半把,多了就要減少烹調油了。

風乾肉、海鮮製品

如果想來點兒葷的,鹹鮮耐嚼的風乾牛肉、魷魚絲等就是你的不二之選啦。

這類產品通常蛋白質多脂肪少,並且特別耐嚼,一根能磨上老半天!美中不足的是,鈉的含量不低,還是需要控制量。

此外,應該避免選擇甜鹹口味的肉脯、肉鬆等。這些品種,脂肪和糖含量較高,而且很容易把持不住。

燕麥片

燕麥片保存方便,吃起來也簡單,含有充足的碳水化合物、豐富的可溶纖維和B族維生素等。不僅健康又飽腹,還可以搭配牛奶、堅果等,更加營養美味。

不過要注意,在選擇燕麥片的時候,應該選擇加工程度低、能看得出原形、沒有添加糖的燕麥片;而不要買那種聞起來香噴噴的麥片,因爲這種香噴噴的麥片裏面會添加很多糖和奶精,在健康上就大打折扣了。

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