材料：
牛奶1杯、蘋果1個。
做法：
1、蘋果洗淨，去皮，去核，切塊，用榨汁機榨成汁。
2、兌上牛奶即可。
功效：
1、可生津潤肺，健脾開胃。蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱爲“全方位的健康水果”。
2、牛奶可以鎮靜安神。
