1、記得吃早餐
不管是上班時間快到了，還是什麼原因，早餐還是一頓也缺不得。很多人以為一大早起牀食慾不佳，不吃早餐正好可以減少熱量攝取。但其實早餐是一天活力的來源，不吃早餐只會讓你在午餐的時候吃更多，有害無益，所以還是要吃早餐。
2、少吃零食
很多人對於正餐是斤斤計較，很努力的在計算卡路里，但卻在正餐之外的時間無意中吃下了許多零食。這樣子怎麼可能瘦下來，所以最好還是把這個減肥大忌戒掉，少吃零食爲好。#p#副標題#e#
3、遠離速食
大街上處處都是賣速食的，雖說速食比較方便省時，而且也可口。但是吃多了速食可是容易讓人變胖的。看看老美的肥胖率吧，所以還是遠離速食。慢慢減少漢堡炸雞在你生活中出現的頻率，就能有效的減少很多很多的油脂和熱量了。#p#副標題#e#
4、有選擇性的吃
一定要吃零食的話，那就有選擇性的吃。可能不吃零食對很多人來說實在太殘忍，既然這樣那就有選擇的吃吧。比如可以吃堅果類的零食。因爲堅果多富含蛋白質，能加速新陳代謝，對減肥也是有益。#p#副標題#e#
5、多喝白開水
水是燃燒卡路里必不可缺的要素，如果身體缺乏水份，那麼新陳代謝會減慢，也就是說，減肥的速度反而會變慢。所以請保證每天最少喝足八杯水，幫助減肥。
6、餐前要飲茶
很多人都知道餐前是個很好的減肥時機，卻不知要怎麼樣才能最有效的利用起來。可以自己泡一些中藥減肥茶，在餐前空腹飲用能達到非常理想的減肥效果。不僅能先在腸胃形成隔膜減少油膩，還能有效的加速脂肪的燃燒，讓你一個月就瘦回去。
減肥是需要時間纔看得出成果的，只需要在飲食方面稍加註意的六個冬季減肥方法，能讓你在一個月後就把吃出來的肥肉脂肪通通吃回去，重新變成瘦美人。
