家用跑步機使用小貼士：
１.不要在跑步機上進行倒走練習。
２.訓練次數每週不要超過4次，在飯後一個小時進行爲好。
３.即使在家中練習跑步機，也要穿運動裝和運動鞋進行練習，不要光腳練習。
４.在練習的過程中，最好每15分鐘就補充一定的水分，但不可太多。
5.訓練強度不宜過大，不一定非要練得大汗淋淋，這樣的效果並不見得就好，患有心臟疾病或高血壓的朋友更不宜大運動量使用跑步機，室內空氣要保持暢通，空調不宜開得過高。
6.如果是爲了減脂而練習跑步機，可在練習期間配合腹部力量訓練，如仰臥起坐等。
7.練習跑步機不是一兩天就能看見練習效果的，要配合其他的戶外有氧鍛鍊，在平時要注意減少高油脂食物的攝入量，吸菸的朋友要在練習期間減少吸菸的次數。
