時尚與美麗同在
跳街舞使人注意力集中， 興趣濃厚，動作優美、隨意。同時，跳街舞還有瘦身功效，因爲街舞是一種中低強度的有氧運動，在一個小時的運動中，消耗全身脂肪的作用是相當強的。此外，街舞是一種小肌肉運動，經常練習能增加全身的協調性，讓你的身材比例更趨標準。目前，深圳的許多健身中心都有街舞課，看見那麼多時尚男女穿着寬腿褲、緊身T恤，或自我陶醉或盡情癡迷地做着各種擺手扭胯的動作，覺得好像到了迪廳。但不同的是，他們的動作更輕鬆隨意，更瀟灑漂亮，而且統一。他們的臉上充滿着運動的光彩和健康的氣息，還有晶瑩閃亮的汗珠。
什麼是街舞：
街舞(HIP-HOP)，它是黑人街頭舞蹈，所以，還有另一種叫法是REETFUNK。街舞因其輕鬆隨意、自由個性和反叛精神而理所當然地受到年輕人的喜歡，在過濾掉原有街頭舞蹈的痞味和誇張之後，街舞名正言順地登上了大雅之堂———健身房。
HIP-HOP是各種街舞的總稱，包含了機械舞、霹靂舞等。它起源於美國街頭舞者的即興舞蹈動作。這些街頭舞者以黑人或是墨西哥人爲主，這些流行的街舞多半發源於美國紐約的布魯克林區，一些黑人或是墨西哥人的孩子們成天在街上以跳舞爲樂，形成各種派系，也很自然地在他們所跳的舞蹈上發展出不一樣的。
初練街舞注意什麼
初步學習街舞時， 切不可一下子就加大運動量，要循序漸進。通常是先做熱身活動，將身體的各個關節、韌帶，尤其是膝、踝關節要充分活動開，以免跳動時損傷;而後進入一定強度和時間的練習，最好不要少於30分鐘;最後採用各種伸拉練習使身體放鬆。這樣三個步驟才能取得較好的瘦身效果。
由於每個人的年齡、體能和健康狀況不同，因此每個人的運動強度各不相同。“運動強度”一般用“最大心率”表示，您應當這樣計算跳街舞時最適宜的心率：
假如您今年25歲，不常參加體育鍛煉，體能一般，選擇街舞爲瘦身運動項目，那麼您的最大心率爲220-25=195，適宜您的運動強度(鍛鍊心率)應該是(60~75%×195=117~146(次/分鐘)。
服飾提示：
大的T恤、拖地的多兜褲、棒球帽、緊身背心、運動鞋等都可以是你的選擇， 不過要提醒你，在追求時尚、個性化的同時，不要忽視美觀。如果不適合你，看上去只是“怪”而不美。
HIP-HOP入門：
可選擇一些HIP-HOP音樂適應一下節奏特點，並隨着HIP-HOP節奏隨意舞動幾下。在跟教練學習時，按着教練分解動作的程序進行，比如先學好下肢動作，再逐漸加上上肢、頭部等動作，先慢後快不要急於求成。
街舞的分類
Hip-hop是人們最常接觸的一種舞蹈， 它有着幅度大而簡單的舞步，能夠表現出複雜的舞感。因爲容易學習，跳起來也相當好看，所以很受大衆喜愛。
機械舞，運用身體各部位的肌肉和關節，隨着音樂的節拍，加上自己豐富的想象力，創造出令人驚訝的舞步。屬於難度較高的街舞類型。
霹靂舞，也是一種難度較高的舞步，大體上可以分爲兩種類型：用手、頭、身體在地上旋轉，稱爲大地板;用肢體在地上踩出複雜變化的腳步動作，加上刁鑽的倒立，稱爲小地板。當然，跳舞的同時也可以隨意去搭配你所想表現的動作。
Freestyle，這是一種出神入化的舞步，它將各種類型的舞蹈混合在一起，隨心所欲地表現，沒有舞蹈風格的限定，脫離一般舞蹈的規範，可以說是一種個性化的街舞。
House，隨着House音樂，運用複雜而神奇的步伐表現的一種舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武術的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的轉圈，跳起來既可以十分優雅，也可以相當狂野。
