如果一些女性朋友對自己胸部不滿意的話，大家覺得有瑜伽動作可以豐胸的嗎？在進行瑜伽訓練的時候，需要注意什麼問題呢？下面就跟着小編一起來好好的看看吧。
蛇式變化式
首先俯臥在瑜伽墊上，雙腳屈膝跪在墊子上，雙手緊緊地貼着地面。之後上半身保持貼着地面，雙手支撐着地面，臀部慢慢地擡離地面。臀部擡離地面時，眼睛要直視前方。這個姿勢要保持10秒鐘，然後再慢慢地恢復，重複20次。
八字式
首先全身放鬆，身體自然地躺在瑜伽墊上，雙腳打開，雙腳屈膝，雙手在身體的上方大大打開，形成一個八字形。接着靠着肩部和腳掌的力量將腰部擡高離開地面，這個動作維持5秒。然後再慢慢地將雙腳合攏，仍然保持着腰部凌空5秒鐘。最後慢慢地恢復到原來的姿勢，再重複3次就可以了。
手肘提胸
右手肘彎曲，置於耳後，左手屈曲放於肩上。吸氣， 儘量把右手肘提升至最高，維持動作10秒。左手肘彎曲放於耳後，右手屈曲放於肩上。吸氣，同樣把左手肘儘量提升，每邊重複動作10次。這組動作可以提升胸部，令胸部線條更堅挺。把手拉後時，儘量碰到肩，這樣效果更佳。
訓練瑜伽注意事項
在做瑜伽之前能沐浴！這樣可以打開身體關節，有助於做動作的伸展。切忌做完瑜伽後馬上沐浴，至少也要等上半個小時以後再沐浴。
如果有高血壓，或者心臟病的話，千萬不要練一些頭往下的動作。這點要諮詢醫師或者專業瑜伽教練，說明自己的身體情況，讓老師告知你哪些動作不可做。
宜在通風良好，空氣新鮮，安靜舒適冷暖適中，可以自由吸入氧氣的室內練習，也可以在室外練習。不要靠近傢俱或者妨礙練習的任何場所練習，尤其是不要在電風扇下練習，以免發生意外。
附：其他豐胸運動
雙手握住啞鈴，雙腳前後開立，前腳全腳掌着地，後腳腳尖着地，保持核心部位不要轉動，上臂來回擺動，呈拳擊姿態。
先呈plank姿勢，之後左手勾右肩，再換右手勾左肩，這其中的動作可以快一點，如果無法堅持很久的話。
以Plank的姿勢開始，然後擡起一邊的手向前延長，之後換手，兩邊重複來回就好。
