儘管倒立練習有不少的好處，但對兒童而言，練習倒立要慎重選擇，畢竟兒童與成人是不一樣的，倒立壞處在兒童身上體現明顯。那兒童倒立的壞處有哪些呢？什麼人是不能練倒立的呢？一起了解下！
兒童倒立的壞處
一是血液的循環由橫向變成豎向，這就造成大腦供血不足和心血管系統超負荷運行。
二是心臟和腸胃在地心引力下下移。造成許多腸胃和心臟器官下垂病。
三是在引力作用下，致使頸部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的負荷，造成過度緊張，產生肌肉勞損。
注意：孩子還太小，囟門還沒有完全閉合，是不可以倒立的，兩週歲後，囟門閉合後是可以的，但是時間也不宜太長！
什麼人不能練倒立
倒立運動者的眼壓和視網膜動脈壓有增高現象，常需幾分鐘甚至更長時間才能恢復。因此，患有青光眼、高度近視、糖尿病或視網膜血管病者當慎行倒立運動。
另外，患有動脈硬化、高血壓的老年人，由於血管變硬變脆，彈性較差，容易發生破裂，引起腦中風，因此也不可練習倒立等危險動作。中青年人，血壓正常，沒有嚴重疾病者可以練倒立。
適合兒童的運動
游泳：首當其中推薦的則是“游泳”，適合的年齡最好在6歲以上，因爲之前兒童的身體的大肌肉與小肌肉並不能完全控制的好，並且也很難理解游泳導師所講的內容。兒童透過游泳可以練習控制身體的能力，同時也可以整合一些發育的反射，這對於兒童的身體和學習都有着非常大的好處。建議每天遊800米，在這個過程中需要及時關注兒童的安全。
騎自行車：適合的年齡在7歲以上，這裏的自行車指的是兩個輪子的，呵呵。自行車需要非常好的平衡能力以及身體協調能力。因此騎車不僅能夠鍛鍊兒童的身體，更重要的鍛鍊了協調能力以及平衡能力。一個兒童的平衡能力好的話，他（她）也能夠更好的掌控身體內在於外在的壓力，這是一個非常棒的運動。
乒乓球：最佳的年齡在9歲以上，這個時期兒童的肢體運動和理解能力都達到了一定的層次。這項運動可以鍛鍊兒童的手眼腦的協調能力，也可以練習兒童的思維反映能力，也對於將來的物理數學的弧線運動理解有着幫助。除了游泳之外，這個也強烈推薦！
舞蹈：適合7歲以上的兒童。舞蹈，譬如民族舞，拉丁舞和芭蕾舞等，可以在7歲之後的兒童學習，還是因爲需要兒童有着很好的肢體控制能力和理解能力。而街舞等需要強烈運動的舞蹈，建議兒童在9歲之後學習，因爲這對於兒童的身體要求太高，而且也太劇烈了。
