喝小米粥一定要喝一些熱的小米粥，如果我們自身服用了一些涼的小米粥就可能會導致我們自身出現腸道消化不良的情況。還可能會是我們自身容易出現肚子疼的症狀，所以我們日常服用小米粥的時候一定要進行加熱才能夠避免給我們自身帶來的的複方面傷害，熟悉一下小米粥的壞處吧。
1因爲小米蛋白質的氨基酸組成並不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以不論是產婦，還是老弱人羣，都不能完全以小米爲主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養 小米不要洗的次數太多防止營養流失
病後產婦可以食用巴馬紅粳米，它具有養陰生津、除煩止渴、健脾胃、補中氣、固腸止瀉的作用。而且用紅粳米煮粥時，浮在鍋面上的濃稠米湯具有補虛的效果，對於病後產後體弱的人有良好的作用。
2.在工作壓力之下，現代人胃部不適已成通病，每逢吃飯時，沒胃口、沒食慾成了許多人的口頭禪，而幫助消化、增加胃動力的各種藥物更是在電視廣告中大行其道。其實，有一樣健胃食品是最綠色也最沒有副作用的，那就是小米。
小米能夠解除口臭，減少口中細菌的滋生。小米中含有豐富的氨基酸，可以抗菌和防止女性陰道炎。小米中營養含量豐富，其中色氨酸的含量爲穀類的首位，色氨酸有調節睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。
瞭解了小米粥的壞處有哪些我們才能夠趨利避害，達到一個非常不錯的飲用效果，多喝一些小米粥還可以有效地幫助我們補充體內所需要的營養，對於改善我們自身容易出現的失眠多夢的情況都會非常有幫助，大家可以多喝一些。
