小米粥中富含了很多的營養物質對於改善我們自身的皮膚膚質具有非常不錯的效果，小米粥中富含了很多的維生素e可以有效地幫助我們達到一個美白皮膚的效果，也可以幫助我們達到生髮養髮的效果，想必大家對於小米粥營養成分還不是很瞭解，爲大家普及一下。
1.調養身體
在我國民間很多婦女在生產完之後通常都會多喝些小米粥，或者是用小米加紅糖來食用，以此來調養身體促進身體的恢復。經過研究發現，小米熬粥後營養更加的豐富，甚至有代蔘湯之美稱。而小米之所以具有如此高的營養價值，是因爲小米在食用之前不需要過分的精製，因此保存了許多的維生素和無機鹽，甚至小米中所含有的維生素B1含量是大米中的幾倍，除此之外小米中的無機鹽含量也高於大米。
小米中含有大量的鐵質，因此經常食用同樣可以起到很好的補血功效，這對產後的產婦而言非常重要。不僅如此，小米中還含有大量豐富的蛋白質，複合維他命b、鈣質、 鉀、纖維等營養物質，非常有利於人體健康。
2.促消化
很多人在日常生活中經常會出現消化不良等情況，甚至還會因此而導致出現腹瀉以及便祕等症狀，這個時候專家建議不妨適量的多喝些小米粥，因爲它具有很好的防治消化不良的功效。尤其是因爲消化不良而導致出現的泛胃、嘔吐等症狀，都可以通過食用小米粥來進行有效的緩解。尤其是一些長期患有脾胃等方面病症的患者，經常喝些小米粥，可調理各種不同原因所導致的腸胃病症。
而且小米還具有催眠以及調節睡眠的功效，這是由於在小米中含有大量豐富的中色氨酸，這種物質具有調節睡眠的作用。經常失眠的人在睡覺前適量的喝些小米粥，可使人安然入睡。
小米粥營養成分是非常多的，多喝一些小米粥對於我們自身的身體健康是有百利而無一害的，還可以有效地幫助我們改善自身容易出現的腸道消化疾病，大家都可以嘗試着去多喝一些，可以幫助我們在領略美味的同時恢復健康！
