鋼管舞最明顯的健身效果是能在每小時燃燒身體中大約250卡熱量，這對於心肺功能的鍛鍊亦是絕佳的運動，並且其突出的腹肌、臀部和手臂上的肌肉鍛鍊效果，亦開始吸引大多數的男性投入這項健身運動。
鋼管舞健身妙法
鋼管舞是世界十大民間舞蹈之一，起源於美國勞動人民自編自演的一種舞蹈。最初只是在一些建築工人中流傳開來，後來成爲歐美夜總會文化最聲名顯赫的豔舞代表。但是到了現代，鋼管舞絕佳的健身塑形效果被越來越多的人發現，它開始堂而皇之的晉身高級會所的健身房，成爲先下女士們最愛的健身項目。麥當娜、安吉利娜·茱莉、容祖兒都是其推崇者，就連花樣百出的歌壇小天后蔡依林，在其專輯中也用紅豔的透視裝大秀鋼管舞。
鋼管舞最明顯的健身效果是能在每小時燃燒身體中大約250卡熱量，這對於心肺功能的鍛鍊亦是絕佳的運動，並且其突出的腹肌、臀部和手臂上的肌肉鍛鍊效果，亦開始吸引大多數的男性投入這項健身運動。
常跳鋼管舞健身的好處
1. 可以減肥健身塑身
腹肌：鋼管舞也能練到腹部和臀部肌肉，比如當你圍着鋼管迴旋身體時，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動作。只要一放鬆，身體馬上就會往下掉。
手臂：鋼管舞靠手臂的肌肉完成動作，更是打破所有“塑身”的紀錄，好像得集合全身的力氣。初學者上了六堂課後，身上漂亮的肌肉線條就會出現。
臀部：爬管子時就像孩童時的遊戲，臀部內側也會慢慢地變得更緊實渾圓。
2. 可以增強女性自信，提升氣質
鋼管健身舞深受白領女性的青睞。爲什麼白領女性會如此喜愛鋼管健身舞呢？經過與她們的交流得到的答案：她們覺得當在各種風格的音樂中熱情奔放的舞動時，心中感到從未有過的舒暢，而且舞蹈動作易上手，簡單、自然且美觀。學習者並不要求舞者有專業的舞蹈基礎，能很快領悟到鋼管舞的要領與快樂。當在音樂的節奏中起舞時，帶來運動的快樂與藝術的美感，是不言而欲的。而在舞后，生活與工作的壓力也就隨之蕩然無存。
