頭引領的海豚遊的動作要領有哪些？遊遊的快的途徑有哪些？怎樣才能夠遊的放鬆？怎樣才能遊的省力？身體怎樣才能保持平衡？怎樣才能增加推力？怎樣才能減少阻力？怎樣才能遊的像海豚一樣優美？ 海豚遊，你試過了沒？
頭引領的海豚遊——從頭部引導平衡練習開始，把手輕輕的貼在身體兩側。呼吸時儘可能不動手臂和腿。關鍵技術是學習輕鬆有節奏的海豚遊。
要增大推進力，可以加快劃頻，但很快會疲勞。與多數動物不同的是，加快劃頻時劃步會縮短。動物加快跑速時，會增大步幅。馬加快跑速靠增加步幅，不靠加快頻率。用兩腿跳躍的袋鼠也採用同樣的加速方法。因此，游泳運動員也應像動物那樣，動作儘量伸展，以獲得最大的劃步。
讓你的胸部波動，然後身體就會有節奏的反應起來。開始先練習不呼吸簡短的重複動作。只把注意力集中在你身體有節奏的波動，波動要溫和、放鬆。儘可能輕輕的移動，保持你的腿部伸長，且柔軟，當作身體波浪的延伸。在做海豚踢的時候，曲膝下壓，直膝上移，不要濺射出水花。頭部剛好浸沒在水中，下巴放鬆，身體一直不離開水面，感覺每次波動都是頭指向遠方，用你的頭上下波動來產生前進的力量，每次胸部下壓時，鼻子向前衝。不要考慮遊的有多快，臀部的彈性和身體的波動影響着你的節奏。當你感到海豚遊流暢時，加入呼吸，主要的呼吸技術是頭向前向上移動到剛好越過水麪，避免擡下巴。然後接着繼續下一個平滑的波浪移動。
你想遊的快，就要放鬆，憑水感像魚一樣遊進，不要用蠻力。
想遊的快，不能拼命的和水搏鬥，不靠蠻力，靠效率。要憑水感像魚一樣遊進。
注重技術細節。如果動作不正確，乾脆別練。寧願少練點但動作要正確，更不能進行大量練習卻採用錯誤動作。
