中醫認爲，肝氣疏泄太過，就容易煩躁、發怒;疏泄不及時，則會生悶氣、抑鬱。而膻中穴(前正中線上，兩乳頭連線的中點)是全身之氣會聚之處，按摩此養生穴位，可舒暢肝氣、開胸解鬱，使得肝氣及全身氣機調暢，利於情緒的穩定。
按摩此養生穴位時，先用大拇指按揉膻中穴三分鐘，由輕到重。然後把手掌伸直，用手掌靠小指的一側，以膻中爲中心，上下按摩12次(一上一下爲一次)，每日早晚各2次。
