睡眠不足、缺覺，不僅會讓你情緒焦燥、精神不振，還會影響夫妻之間的“性趣”。特別是寶寶還小的年輕父母，因睡眠不足導致的性矛盾較爲常見。
據美國著名母嬰雜誌報道，近期英國倫敦大學研究人員對1.1萬名16～44歲男女進行了一項調查。調查研究發現，與30年前初爲父母、現在已步入中老年的夫妻相比，如今有60%的新媽媽因爲缺乏睡眠而性慾低下，84%的夫妻認爲，是睏倦奪走了他們共同的“性”趣。
英國倫敦大學的調查證明，通常有小於5歲孩子的父母最缺覺，性愛頻率最少，其過程也總伴隨着不安和焦慮。而在增加了他們的睡眠時間後，情況就大大改善了，性不再是夫妻倆生活以外的話題，就連他們日常對視的眼神也充滿了溫情，家庭關係更加和諧幸福。
用睡眠維持旺盛的性能力，最佳狀態是保持7～8小時的睡眠時間。晚睡者也要保證全天睡眠時間湊足6小時。連續服用安定類藥物6個月以上，會影響性功能。近日，英國一研究小組對103名男性失眠症患者進行調查後，得出上述結果。
其實，無論男女，長期服用安定類藥物，都會影響性能力。許多人認爲睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠質量。
