如今，人們越來越重視健康，講究養生保健。但有些人過分迷信藥補，反受其害。目前，我國濫補中藥的現象嚴重。很多人誤以爲中藥藥性平和、無毒副作用，有病治病，無病健身。其實，中藥進補也要講科學，不能濫用，不可亂來，否則既花了錢，又傷了身。不合理使用中藥進補，往往適得其反。
俗話說，是藥三分毒。中醫理論認爲，中藥的“毒”是指有偏性的東西。在臨牀上，中醫是用藥物的偏性來糾正身體的偏性。如果吃補藥使身體產生不平衡的話，就是補“偏”了。拿人蔘來說，它有很強的補氣作用，可以補虛養氣，但如果給年輕人吃，他本來身體裏面火力就很旺，吃了人蔘往往流鼻血。
滋補中藥，用在需要的人身上就是補品，用在不需要的人身上就是“毒藥”。中醫非常講究平衡，人體既有不足的一面，需要補，也有亢盛的一面，需要抑制。如果補得太過了，就會適得其反，破壞平衡，營養過剩，也可能產生疾病。
中藥養生，重在補虛。對於無病也不虛的人，根本不需使用藥物，他們的養生以非藥物爲主。中醫強調進補的原則是“虛則補之”。不是虛症患者是不能吃補藥的。而虛症又分陰虛、陽虛、氣虛、血虛等，對症服藥才能補益身體。不分虛實諸症，亂用補藥，只能越補越糟。中藥滋補大忌就是不辨體質隨意進補，盲目跟風。
事實上，虛弱的體質並不會因爲“進補”而好轉。合理藥補，先問脾胃。由於脾胃被藥塞滿了，運化出了問題，虛不受補。中醫常說，脾胃爲後天之本。人體功能的興衰都與脾胃密切相關。無論食補、藥補，人體都必須經過脾胃吸收才能利用。胃口不好，將導致體虛還不能進補的惡性循環。
有人形容健康人體狀態就像走得很準的鐘錶，沒有必要人爲地干預它的運行，切不可做那些“無病吃藥，花錢買病”的傻事。正如所說的那樣：“不要整天想着吃魚翅、燕窩去補，還不如先出去跑10圈，讓氣血流動起來，經脈都通暢了，吃窩窩頭都補。這纔是正確的‘補’的原則。”
