如果患上胃潰瘍、胃炎、胃癌等，這些胃病嚴重的話，可是會危及患者生命的，人們務必要重視保養腸胃。那麼日常如何保養腸胃呢？這裏推薦幾個有助保養腸胃的方法，想知道就認真細看。
日常如何保養腸胃
1、規律作息
想要腸胃健康就要規律作息，因爲夜晚是身體進行修復的時間段，進入睡眠狀態之後，才能得以更新胃腸道細胞。如果睡眠不足，則容易導致消化功能下降，食慾也會日漸下降。
2、吃軟一點的食物
平日裏烹飪菜餚的時候，儘量煮軟一些，不要整天吃硬邦邦的食物。因爲軟一些食物，吃進嘴裏，很快就被嚼爛了。進入腸胃之後，能夠很快被消化吸收。如果經常吃太硬的食物，食物沒有被嚼碎就吞進腸胃裏，腸胃黏膜容易被刮傷，最終誘發腸胃疾病。
3、三餐按時進食
生活中很多人工作非常忙碌，平日裏忙起來之後，就會忘記吃飯或者錯過飯點。時常三餐吃飯都不按時吃，甚至忘記吃飯。如此行爲很容易誘發消化不良的問題，因爲飢餓變得沒有規律了，胃部就不知道什麼時候飢餓，最終無法控制食慾，變成不知飢飽的狀態。
平日裏不覺得飢餓，就會不斷減少食物攝入量，時間長了就會導致攝入的食物量減少，導致營養不足。而且胃部中分泌了大量的胃液，卻沒有食物消化。那麼胃液就會侵蝕胃壁，致使胃黏膜受傷。長期如此，很容易患上胃病。
4、吃飯要定量
生活中每個人的飲食習慣是不同的，有一些人比較挑食，遇到自己喜歡的就會吃很多，而不喜歡的食物，則碰都不碰。這樣子很容易導致部分營養攝入不足，誘發營養不良、貧血等不適。
如果平日裏專門挑自己喜歡的食物吃，就會每餐都吃得特別多。這樣子則會導致腸胃負擔加重，無法及時消耗吃進胃部的食物。時間長了，腸胃功能就會下降，甚至累出胃病。所以說，平日裏進食要定量，每餐吃到有七分飽就足夠了，再多就太飽了，會損傷胃部。
日常保養腸胃吃什麼食物好
1、紅薯
平日裏吃得比較多的人，應該適當吃些紅薯。其含有能夠消除積食的膳食纖維成分，還可以促進胃部分泌胃液，是養胃的好幫手。建議早上或者晚上的時候，挑揀一些紅薯，洗淨之後直接蒸熟了食用。
2、山藥
這種食物具有健脾益胃的作用，因爲脾虛而食慾不振的人，日常應該多吃些山藥粥，幫助滋養脾胃，起到養胃的效果。除了山藥粥之外，也可以和魚肉煮湯喝，或者說切片炒熟了食用，味道都很不錯。
3、南瓜
想要保養腸胃，建議平日裏多煮些南瓜食用。因爲其含有能夠保護腸胃免受刺激的果膠，而且這種成分還能夠減少潰瘍，能夠有效保養腸胃。所以，胃不好的人，要多喝些南瓜湯或南瓜粥。
4、雞蛋
腸胃不好的人，想要讓腸胃恢復健康，日常應該多吃雞蛋，比如說雞蛋湯、雞蛋羹等，因爲蛋黃中含有能夠保護腸胃黏膜的腦磷脂和卵磷脂。
