已經是春天了，你是不是覺得自己特別困，總是昏昏欲睡呢？這是正常的，春季到了，氣溫開始上升，溫暖的氣候，更容易讓人感到睏倦。所以說，春困是這個季節常出現的。但是春困得厲害，可是會影響工作的，所以說，要想法子防止春困。那麼該怎麼防呢?來看看這幾個趕走的春困的技巧吧。
春困來襲如何防止春困
1、吃對食物
A、春筍，春筍清淡而且營養，祖國醫學認爲其味甘性寒，具有通血脈、利九竅的功效。適當吃一些，讓你神清氣爽。
B、香椿，其穀氨酸、甘氨酸的含量可是蔬菜之冠，吃它能夠提高神經系統的興奮性，從而增加人體的應激能力。經常吃香椿的話，有助消除春困，提升精力。
C、豆芽，大豆生芽之後，能夠保持原有的物質，而且還增加了不少的維生素含量，對於消除疲勞很有效果。因此，想要消除春困的話，應該多吃些大豆芽。
D、草莓，這種水果富含維生素C，攝入這種營養之後，能夠幫助身體吸收鐵元素，從而讓細胞能夠充分吸氧。所以說，多吃一些草莓能夠讓人精力充沛。
E、檸檬，這種水果含有一種能夠有效緩解疲勞的營養物質，這種物質攝入體內之火，能夠作爲一種能量支持人體的活動。當你覺得睏倦、疲勞的時候，不妨飲用一杯檸檬汁，幫助趕走睏倦和疲勞。
2、生活起居要規律
春困讓人變懶，經常賴在牀上就不想起來，尤其是在週末休息的時候。很多人都睡到中午才爬起來吃午飯，小編提醒，越是感到睏倦，越是不能賴牀。一定要有規律地睡覺，而且午休的時間也不能太長了，不然的話，會影響晚上的睡眠。當晚上失眠了以後，沒有睡飽覺的話，到了白天整個人就更容易感到困了。
所以說，生活起居必須要規律，形成一個固定的生物鐘，幫助對抗春困。
3、堅持運動
運動能夠促進人體血液循環，而且春困的出現，則是因爲皮膚和肌肉變鬆弛、舒張導致血液循環不暢導致的。所以說，多運動有助改善春困。
這裏小編提醒，整天都待在辦公室內辦公的人們，要時常起身走一走，讓全身的氣血流動加快，同時讓大腦也清醒一些。如此一來，春困就能夠很好地被改善。其中，建議傍晚下班之後，要做有氧運動，比如說散步、騎單車等等。
改善春困的食譜
1、銀耳湯
準備好各20G的銀耳、冰糖，10粒的幹棗。將銀耳洗淨泡發，再放入大碗中備用。之後把大棗洗淨挖核，也放入大碗中，再加入冰糖後倒入適量的清水燉煮一個小時就可以吃了。
2、核桃粥
準備好150G的小米，各20G的龍眼肉和核桃肉，8粒白糖。然後將小米洗淨，再用等量的清水泡30分鐘。期間將龍眼肉和核桃肉切成小塊備用，再將紅棗去核切碎備用。之後將泡好的小米瀝乾水分，再倒入湯鍋裏面，加水用大火燉煮。等到水沸騰了以後，再用小火慢慢熬煮20分鐘就好了。吃之前加入白糖，攪勻後就可以吃了。
