春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。身處春天的我們一定也已經感受到春困的威力了，每天都想睡，睡醒還不精神，大好的春光都浪費在了與春困作鬥爭。
到底是什麼導致了春困，我們又要怎麼做才能夠克服春困呢?
1、生理因素
春困其實是身體適應季節交替的一種生理現象。進入春季後，氣溫逐漸升高，毛孔血管等開始舒張，皮膚的血液運行也會變得旺盛，這樣輸送到大腦的血液就相對減少了。身體應對這種變化，就會減少大腦的活動，發睏就是症狀之一。
2、病理因素
因爲種種原因在春天，體內的溼氣會增多，就會導致身體困重，不願運動，精神萎靡。春氣主肝，肝氣最易犯脾，使脾氣受到抑制。而脾主運化水飲，脾一旦虛了，運化功能就會降低，對溼氣的制約能力就會降低，導致溼氣聚集。而且春天天氣潮溼，空氣裏的溼度增加，外部的溼氣會侵入人體，從而加劇體內溼氣的聚集。
二、克服春困的方法
1、改變生活習慣
克服春困就要從克服不良的生活習慣做起。如果晚上熬夜，那白天並定會睏倦，精神不好，所以要做到早睡早起，養成良好的睡眠習慣。除了要有好的睡眠習慣以外，還要注意飲食習慣。注意飲食平衡，尤其加強蛋白質的攝取，優質蛋白能很好的預防春困，其次要加強訓練。如果每日都能夠出去走動走動，呼吸呼吸新鮮空氣，春困的症狀會有明顯的改正。
2、祛溼
祛溼的方法有很多，可以藉助祛溼藥品的幫助，例如使用紅豆薏米粉。還可以引用一些祛溼茶，如冬瓜薄荷茶等。通過泡腳也可以很好的祛除體內的溼氣，泡腳的同時最好還要在泡腳水裏加入一些中藥，溫膽湯是一個不錯的選擇。
艾灸也能夠幫助去除體內的溼氣。每天灸足三裏，腹部等地方，能夠很好的健脾益氣，去除體內溼氣。另外中醫認爲，祛除溼氣最有利的工具就是我們自身了，脾胃是對付溼氣最棒的武器。所以在祛溼的同時最好還要健脾益氣。
溫馨提示
春困雖然會影響我們工作生活，但是並不是一種疾病，而是正常的生理現象，不需要治療。但是類似的症狀也可能是心臟病高血壓的徵兆，要注意鑑別。
中醫按摩調理春困
涌泉：它位於足底中線前、中三分之一交點處，當足趾處於屈位時，足底前部出現的凹陷處。
功能：涌泉穴是人體長壽大穴，經常按摩此穴，則腎精充足，耳聰目明，發育正常，精力充沛;同時還能治療多種疾病，如頭痛、中暑、耳鳴等。在涌泉穴處按摩，通過經絡的傳遞作用，能使腎臟產生良好的效應，調節內分泌與植物神經系統，提神醒腦。
手法：睡前端坐，用手掌託來回搓摩涌泉及足底部10分鐘，以感覺發燙髮熱爲度，搓畢，再用大拇指的指肚點按涌泉30下，以感覺痠痛爲度，兩腳互換。
足三裏：是人體足陽明胃經上的要穴。它位於腿部外膝眼下三寸，距脛骨前緣外側一橫指處。
功能：足三裏是個保健穴，經常用不同的方法刺激它，可健脾壯胃，擴張血管，降低血液凝聚，促進飲食的儘快消化吸收，提高人體的免疫力，消除疲勞，恢復體力。
手法：可用雙手大拇指指肚點按足三裏，每次10分鐘，以感覺痠痛爲度。
命門：是人體督脈上的要穴。位於後背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相平對的區域。
功能：命門穴爲人體的長壽大穴。命門的功能包括腎陰和腎陽兩個方面的作用。現代醫學研究表明，命門之火就是人體陽氣，經常擦命門穴可強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝固腎氣，延緩人體衰老。
手法：用掌擦命門穴及兩腎，以感覺發熱發燙爲度，然後將兩掌搓熱捂住兩腎處約10分鐘即可。
想要防止春困的發生還需要注意的就是要保證充足的睡眠。
