刮痧與鍼灸、拔罐、推拿等形式都屬於中醫保健養生的形式，當我們的身體長期勞累過後，或者覺得身體沉重已久的時候，很多人會選擇這些養生形式給身體放鬆放鬆。實際上，刮痧也確實有很多好處，刮痧可以行氣活血、舒筋活絡、排毒驅邪，還能化瘀止痛，在各個疾病領域都有相應的治療作用，還能起到美容的功效，對於現在普遍存在的亞健康有着非常好的保健治療功效。
通過對不同部位進行刮痧，來治療或緩解不同症狀，刮痧是通過相應的道具，在不同的經絡上進行來回刮動、摩擦，使這個部位出痧，來達到活血排毒的作用的。想要進行刮痧，這些事項需要注意。
1. 刮痧的工具
刮痧的工具有兩樣，刮痧板和刮痧油。刮痧板的材質有很多種，生活中許多用具都可以當做刮痧的刮痧板，如我們常用的陶瓷湯匙、陶瓷碗、棉線、竹板等等，也有專門製作的刮痧板，用牛角、玉石、砭石等材質製作，不同的材質效果也有些區別。
牛角類刮痧板多用的是水牛角，有行氣活血、消腫散瘀、清熱解毒、涼血定驚等諸多功效；玉石類刮痧板則可以起到潤膚生肌、鎮靜安神、解毒辟邪等作用；砭石類刮痧板的功效有疏通活絡、清熱排毒、軟堅散結。
刮痧需要用到的第二種用具是刮痧的介質，統稱刮痧油。刮痧油分液體類和乳膏類，不同的刮痧介質功效也不盡相同。液體類常見的有水、植物油、藥油等，這些介質有滋潤肌膚、活血行氣的功效，有些藥油還能起到清熱解毒、通絡止痛的作用。乳膏類的刮痧油，常見的有凡士林、潤膚霜、扶他林乳膏等，能起到活血化瘀、通絡止痛、芳香開竅的功效。
2. 刮痧的手法
刮痧並非隨意在身體部位亂刮就可以的，還需要有一定的手法，效果纔會顯現。
首先，需要刮痧的部位一定要充分暴露，並在該部位均勻抹上刮痧油；
其次，刮痧的手法開始應以輕、慢爲主，待適應之後再慢慢加快、加重，刮痧的芳香需要根據經絡的走向，單向刮拭，穴位或者明確感到疼痛的地方需要重點刮，當然，也不能過度用力，以出痧爲度。
3. 刮痧後的注意事項
刮痧過後一定要多飲用溫開水，幫助排毒驅邪；
出痧後半個小時內不能洗涼水澡；
出痧部位注意保暖，夏季時不可對着風扇或空調直吹；
刮痧後兩天內出現輕微疼癢爲正常現象，不可過度抓撓。
以上是關於刮痧的一些簡單的介紹，刮痧作爲常用的中醫養生方法，想必很多人都嘗試過，至於效果如何，跟個人的體質以及刮痧的專業程度有關，想要取得較好的效果，最好先給專業的醫生查看過身體狀況，再根據醫生的指導進行刮痧，這樣效果或許會更加明顯，需要提醒的是，去做刮痧千萬不要隨便找街角的小店隨便刮，一定要去有正規營業執照的店鋪進行，避免出現危害身體健康的狀況。
