都說，好女人是血養出來的，如果氣血不足的話，那麼就會容易出現面色萎黃，面容憔悴，情緒不穩，頭昏眼花等一系列的症狀，讓女性朋友變成半老徐娘一樣。所以對於女性朋友來說，養血補血無論在什麼時候都是很重要的哦！
那麼，女性朋友吃什麼可以養血補血呢？下面是小編推薦的幾款補血養生食療方，可以一起來看看哦！
阿膠粥
需要的食材有：五到六克的阿膠，以及一百克的糯米。
製作方法：
先將糯米淘洗乾淨之後，倒入鍋裏面加水煮粥，等到粥快好之後，將搗碎的阿膠放入糯米粥裏面，記得要邊煮變攪拌均勻，一直到阿膠融化爲止，不然會粘鍋的。
阿膠粥每天早晚的時候，趁溫熱的時候食用，三天爲一個療程。
木耳大棗粥
需要的食材有：三十克的黑木耳，二十顆大棗，一百克粳米，以及二十克的紅糖。
製作方法：
先將黑木耳泡發後清洗乾淨，撕成小塊的；粳米和大棗也分別清洗乾淨，然後將木耳，粳米，大棗一同加水放入到鍋裏，煮成粥。等到熟之後調入紅糖就可以了。
每天喝一劑。
牡蠣豬肉湯
需要的食材有：二百五十克的牡蠣，一百克的瘦豬肉，適量的澱粉，鹽。
製作方法：
牡蠣清洗乾淨，豬肉清洗乾淨後切成片，然後將牡蠣和豬肉放入到一個碗裏，加入澱粉，攪拌均勻。鍋裏面加入水燒開，將和有澱粉的牡蠣和豬肉倒入，煮沸之後，改小火慢燉，等到豬肉熟了之後，加入適量的鹽調味就可以了。
可以每天喝一劑，然後分兩次服用。
雞蛋黑豆湯
需要的材料有：兩隻雞蛋，六十克的黑豆，一百二十毫升的米酒。
製作方法：
先將黑豆放入到裝有水的碗裏面浸泡，等到黑豆泡軟之後就可以撈起瀝乾。雞蛋沖洗乾淨之後，同浸泡軟的黑豆一同放入鍋裏面煎煮，差不多七八分鐘雞蛋煮熟之後，撈出，將雞蛋去殼之後再放入鍋裏面煮十五分鐘，最後將米酒倒入進去就可以了。
這個每天喝一劑，分兩次服用。
以上就是小編介紹的女性補血養生食療方，你們都瞭解了嗎？希望小編的這篇文章可以幫助到你們哦！（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
