目前正是秋季和冬季交替的時候，在這樣前一天冷得要命，後一天熱得要命的變態天氣裏，想要身體健康就要多保健。尤其是人們要認真養肝，因爲肝腎同源，在這樣天氣裏，主津液的腎臟會被燥氣灼燒，從而損傷腎臟，如此一來肝臟也就受到影響。所以說，不管男女請在秋冬換季的時候，認真養肝!
秋冬換季養肝的好方法
1、喝茶
目前正時特別乾燥的時候，正適合喝茶。其中若是你想要養肝的話，當然需要選對茶飲：
A、綠茶
常喝它活血化瘀的作用，適量飲用有助滋養肝臟。建議每天取適量的綠茶，放入杯中，然後用開水沖泡後飲用就可以了。
B、檸檬蜂蜜茶
這種茶不僅養生而且養顏，平日裏堅持喝一些對肝臟大有裨益的。因爲檸檬中的酸能夠很好吃幫助肝臟生成膽汁，從而幫助身體排出毒素。
C、金銀花茶
中醫認爲金銀花有清肝、解毒之效，利用它泡水當茶飲用，對於肝臟來說，自然是不錯的。建議想要養肝的人，不妨每天往你的茶杯中放入十克的金銀花，然後用開水沖泡開，稍涼之後飲用即可。
2、吃果
水果的養分充足，不管男女都應該愛上吃水果。小編提醒，一些水果的養肝效果很是不錯，建議大家可以常吃：
A、葡萄
這種水果超級普遍，隨處都可以買到，由於其抗氧化能力特別的強，吃它的話有助增強肝臟的修復功能，讓肝臟抗病能力增強。除此之外，其含有的大量維生素和葡萄糖，也具有明顯的保護肝臟的作用。所以說，想要養肝的話，不妨讓自己愛上吃葡萄吧。
B、鮮梨
很多人知道它有生津解渴之效，但是卻不知其也有保肝護肝之功。經常吃些鮮梨的話，對肝細胞的修復以及再生功能都有提升作用。所以說，平日裏要常吃鮮梨，而且現在天氣乾燥的秋冬交替之時，吃水分多的梨還能改善口乾。
C、柑橘
這種水果酸中帶甜，吃起來口味很棒。之所以建議想要養肝的人可以吃些柑橘，是因爲其含有大量的維生素C，吃進身體裏可以幫助肝臟解毒，減輕肝臟的負擔，從而將肝臟從疲勞中解救出來。
日常養肝的幾個祕訣
1、早點睡覺
天氣漸冷了，到了黑夜的時候就早點上牀睡覺吧。別總是在外頭瞎晃，因爲經常熬夜可是很傷害身體，尤其對肝臟器官的損傷特別大。凌晨之後原本是肝臟休息恢復的階段，所以這個時候應該進入熟睡階段。若是還保持清醒的話，肝臟器官就會一直保持活動。到了該休息的時候，還在活動的話，則意味着肝臟的“工作”超負荷了。
要知道機器超時運轉都會出問題，別說肝臟了，所以說建議大家到了黑夜早點睡，讓肝臟能夠在黑夜中好好的休息，恢復精力。
2、多喝熱水
天氣漸冷，適合多喝熱水，此時喝熱水是很有必要的。因爲秋冬交替更迭的時候，身體很容易缺水，體內水分缺失的話，很多器官功能的運轉就會受到阻礙。其中影響最大的就是無法將毒素及時排除身體，要知道肝臟可是主要的排毒器官。它想要將毒素排出去的話，就需要水分的滋養和推動，所以說多喝熱水滋養肝臟比較好。
當然，需要注意的時候，喝熱水時不要短時大量喝，這樣很容易燙傷的。建議小口慢慢喝，這樣能夠讓身體內的各大器官更好的吸收水分。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
