每每到換季的時候，身體總是不舒服，若是不及時保養的話，身體就容易垮掉。所以說，建議在秋冬換季的這段時間裏，請及時做好身體保養。當然，想要起到好的保養效果的話，可以來看看中醫推薦的法子，大家試試唄。
中醫帶你做秋冬保養
秋冬保養怎麼做纔好呢?建議保持陰陽平衡，助你身體變得倍棒。
中醫注重人體的陰陽平衡，因爲從中醫的角度來說，人體內分佈陰氣和陽氣，當它們不平衡的時候，就會造成體內的健康狀態平衡被打破。
比如說當陰氣太重，陽氣不足的話，整個人就會變得很虛弱;比如說陽氣太重，陰氣不足的話，就很容易造成生內火導致身體上火。在秋冬換季的過程中，外界陰陽本就不平衡，若是不及時保養得話，勢必會影響體內的陰陽。
爲了保持人體內的陰陽平衡，建議大家晚上早點睡，早上晚點起，因爲這樣做有助留住陽氣，積蓄陰氣，從而確保體內的陰陽處於平衡的狀態喲。同時爲了確保陰陽平衡，建議大家在家要適當增減衣物，還要記得被褥的厚薄要注意一下，溫度以你的身體感到溫暖，但是不出汗爲最佳。
秋冬保養請謹記這兩大點
一、飲食必須注意
都說病從口入，這句話可沒有錯。小編提醒，在秋冬換季的時候，是最容易生病的，大家想要身體好的話，就需要做好保養，因此，大家在飲食方面要注意這些：
1、辛辣之物不吃
辛辣之物自然是指辣椒、花椒等一類的食物。雖然說秋冬交替之際，氣溫降了不少，但是秋燥帶來的影響還沒有完全消除。此時，大家體內還有大量的燥氣，若是大量吃辛辣之物的話，就會加重體內的燥氣，從而損傷身體。
所以說，建議大家在這個時間段內，少吃生薑、花椒、燒烤等等辣味的食物喲。
2、寒涼之物不吃
秋冬交替之際，萬物開始收斂，這個時候若是吃了寒涼之物的話，就會損耗體內的陽氣，致使體內的不多的陽氣不斷減少，最終導致身體陰陽失衡，影響身體健康。
所以說，建議大家在這秋冬交替之時，要多喝熱飲，多吃熱食，不要喝冰飲、不吃性寒涼的食物(如西瓜)。還有飯菜若是冷了，一定要熱了之後再吃，不然的話，常吃冷飯冷菜，很容易刺激腸胃，導致脾胃失和，加重體內的溼氣，進而影響健康。
二、生活習慣要好
秋冬交替之間，天氣變涼了，這個時候想要身體保健得到效果的話，請一定要保持好的生活習慣，否則的話，身體容易出現陰陽失調的情況，最終很是傷身喲。
1、戒掉熬夜
秋冬交替之際需要早睡，因爲這個時候晝短夜長，早點入睡的話，鑽入溫暖的被窩，能夠更好地呵護你體內的陽氣。若是一直熬夜的話，很容易受涼受凍的，一旦如此，身體就會遭殃的，所以說，大家在秋冬交替之際，到了夜晚的時候，還是早點睡覺比較好，別再外面瞎晃了。
2、不洗冷水澡
天氣逐漸變涼，建議體質較差的人，還是不要堅持洗冷水澡了。因爲天氣涼，溼寒之氣重，此時再洗冷水澡的話，就會導致寒溼之氣更容易侵入到身體裏面。這樣一來，身體就會變得不夠溫暖了，如此生熱就少了，男女們就會感到冷，甚至還會被懂得瑟瑟發抖，抵抗力也容易下降，最終被病菌盯上而患病的。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
