夏日炎炎，天氣雖熱卻是養生的好時機。如果你一點養生措施都不想做，那麼很容易疾病纏身的。不想自己的身體變成藥罐子，就要認真保健，做好養生工作。對此，請大家來看看，夏季中醫養生小訣竅。
夏季養生的中醫方法
1、務必要預防暑熱
中醫認爲暑熱爲陽邪，大量入侵體內容易耗氣傷津，耗傷元氣，容易讓人們出現身倦乏力、懶言短氣等問題。嚴重的話，還可能出現暈厥，甚至還可能因此造成死亡，讓人們丟掉性命。
所以說，夏季裏養生要記得預防暑熱，比如說煮些綠豆湯喝、飲些菊花茶之類的，幫助身體清熱，驅走身體內的一部分暑熱。
2、保護陽氣
注意了，炎熱的夏季是一年中裏陽氣最爲旺盛的時候，同樣人體地更新也很旺盛。如此就會造成人體的氣血循環也會更快，並且活躍於機體表面。這個時候，人體爲了適應炎熱的氣候，皮膚毛孔會一直處於開泄狀態，從而促使汗液更好地排出，通過出汗來調節身體的問題，致使機體適應暑熱。
在如此炎熱的天氣下，很多人則喜歡狂吹空調，不停地吹風扇，甚至冰冷的飲料大口大口地喝。注意了，過分貪涼，會傷害身體內的陽氣，損害健康，所以說，大家在夏季的時候，要記得保護人體的陽氣。
3、去除溼氣
溼氣侵入體內以後，若是不被及時排出去的話，對身體會有很大的影響。從中醫角度看，,溼爲陰邪,侵入人體以後會損傷體內的陽氣，造成身體被疾病纏繞。其中溼氣在體內積累的越多，脾臟就會受到更多的損傷。因爲脾臟惡溼，溼氣侵體容易耗傷脾陽，造成脾氣無法正常運化。最終致使人們出現食慾不振、手腳冰涼等問題。
夏季人們如何進補
爲身體進補也是養生的一種方法，尤其是在夏季這樣炎熱的環境中，容易出汗，造成很多的養分隨着汗液被排出了身體。若是不及時補充養分的話，就容易造成營養不良的。
1、吃蔬果
夏季炎熱，人體的皮膚毛孔處於疏鬆狀態，致使人體容易出汗，這個時候適宜多吃蔬果。蔬果中的水分含量比較多，而且也有豐富的營養。這樣子既能爲身體補充水分，而且還能幫助身體補充所需要的營養。還有就是，蔬果容易消化，吃了不會給脾胃帶來負擔。
2、適當吃辣
當你覺得天氣不是很燥熱的時候，可以少量吃些辣的食物，這樣能夠讓脾胃活躍起來，從而更好地揮發功能。比如說吃些水煮活魚、麻辣火鍋之類，當然，僅限於少量進食，千萬不能多吃，不然很容易上火的。
3、時常喝湯
夏季人們都出現食慾不高的情況，這讓他們厭惡進食，這樣子對健康可不利。對此，建議大家應該時常喝湯。因爲湯水進入身體以後很容易被消化，而且湯水中往往含有豐富的營養，因而也能及時給身體補充營養。還有就是喝湯，也能爲身體補充水分，改善口乾舌燥問題。
建議夏季的時候，可以多用葛根、赤小豆、酸梅、冬瓜等食材煲湯食用，也可以多喝魚湯，比如說鯽魚煮湯就很不錯。
