現在已經進入初夏了，也就是剛剛進入夏季，小編提醒，天氣漸熱，人們想要身體儘快適應這炎熱的天氣，就要做好保健，不然很容易生病的。因此，務必要認真看一看初夏防病的小訣竅，讓疾病遠離你，讓你健康無病痛的度過夏季。
初夏防病的小訣竅
1、預防心臟問題，關注心臟健康。
天氣漸漸熱起來了，要知道炎熱的氣氛最容易擾亂心神了，因此這個時候很容易導致人體心火上炎。建議此時人們要順應天氣的轉換變化，其中要記得重點關注心臟。而且不單單是現在，應該整個人夏季都需要注重養護心臟。
比如說堅持清淡飲食，選擇低鹽低脂的食物，幫助養護心神。儘量忌口醃製品(如泡菜、罐頭、醃肉等)，還有油炸食物，如烤雞、五花肉、烤肉等等。
比如說常吃養護養心安神的食物，常見的有紅棗、蓮子、茯苓、百合等，對於入眠難的人來說，睡前一個小時可以用它們煮些湯飲用。
比如說要常吃一些養陰生津的食物，常見的有西瓜、銀耳等。
比如說多吃“苦味”的食物，比如說苦瓜，它具有消暑除煩、養陰清熱的作用，非常適合夏季食用。
2、皮膚病高發，請儘早做預防措施。
初夏可是皮膚高發的季節，因爲氣溫明顯升高了，而且雨量也增多了。這樣就會使得人們處在悶熱有潮溼的環境之中，爲皮膚病發作提供了有利條件。常見的皮膚病有溼疹、皮膚瘙癢、過敏等等，日常要做好預防。
建議日常應該吃一些具有清利溼熱作用的食物，比如說黃瓜、鯽魚、馬蹄、綠豆等。同時要記得忌口辛辣類的食物，以免刺激皮膚，誘發皮膚炎症。常見的幾種食物有胡椒、桂皮、生蔥、芥末等，日常選擇食材的時候，務必要少用到它們。
3、預防胃腸道疾病，及時養護腸胃。
進入炎熱的夏季之後，發生胃腸道疾病的概率非常高，因爲天熱了，很多人喜歡吃冷食和冷飲。這些冰凍過的食物和飲料，大量吃進肚子裏，就會導致胃腸道受冷刺激，影響消化，進而造成各種不適問題出現。請那些腸道不好，有慢性胃炎、胃病的患者們，必須進口生冷食物和飲料，一點都不要碰。
爲了保護好胃腸道，建議要多進食稀食，比如說營養粥、營養湯之類的，這樣吃既能夠清涼解暑，同時又能夠生津止渴，還能夠很好地補養身體。其中，常見的養腸胃的食物有紅薯、山藥等，日常要多吃一些。
初夏保健常用的小技巧
1、多喝水
天氣漸熱，人們出汗多，身體水分丟失也會更多。日常的時候，要記得多喝水，避免丟失的水分。夏季多喝水的話，不僅僅是緩解口渴，幫助身體補水，同時也是爲了滋陰潤燥，幫助人體降火除煩，預防結石問題出現。
2、喝點茶
喝茶養生效果挺不錯的，建議要選對茶飲，比如說多喝綠茶，能夠防止自由基對人體的傷害，而且還具有降血脂、瘦身等功效。因爲綠茶中含有維生素C、茶多酚等營養元素。
