女人抗衰老要做好6件事
1、每天都應該吃早餐
每天的早餐最好多吃穀類食物和水果以及奶製品，這些食物能夠有效的促進人體新陳代謝，可以保持血管和免疫系統的正常功能。愛美女性的早餐，最好選擇一杯豆漿和兩片全麥麪包，再加一個雞蛋和胡蘿蔔，這樣可以做到營養搭配均衡，那麼就能夠維持身體所需要的營養成分。
2、不急於起牀
早晨醒來之後，不要急於起牀，應該在牀上伸伸懶腰，這樣可以讓脊椎有甦醒的時間，能夠避免腰痛等症狀出現，可以保持良好的姿態。
3、每晚按時睡覺
應該保持良好的作息規律，每天應該保證充足的睡眠時間，最好保證八小時的睡眠，睡眠對於大腦健康是相當重要的，而且要保證良好的睡眠質量。如果睡眠時間不夠，或者質量不高，那麼會對影響到大腦功能。一旦大腦出現老化的問題，那麼衰老的現象也無法避免了。
4、25歲之前穩定自己的體重
在25歲之前，應該保持健康的體重狀態，如果想要減肥，也應該在25歲之前完成，因爲今後體重已經不能和20歲相比了，這時候再減肥的話，需要持久的耐心，也不能達到很好的減肥效果。由於不良生活習慣引起的體重過高或者過低，都是不健康的一種表現，就會影響壽命。體重超標會增加患心腦血管疾病和糖尿病的機率，而體重過低說明身體營養不良，就會出現勞動能力下降和腸胃功能紊亂等不良現象，甚至還會有月經不調和閉經等症狀出現。
5、補鈣
女性在25歲以後，身體中的鈣質會流失，所以每天攝入一定的鈣質可以保證身體需求，所以在平時應該多喝牛奶，還可以多吃海帶和蝦皮以及豆製品，可以多吃蔬菜和動物的骨頭。
6、服用維生素c和維生素e
維生素c是一種水溶性維生素，是人體容易缺乏的一種物質，維生素c可以起到美容養顏的作用，能夠讓皮膚保持潔白而細嫩，並且可以促進傷口的癒合。維生素e可以消除體內的自由基，能夠穩定腦細胞膜，可以維持神經肌肉的興奮狀態，能夠改善皮膚的彈性，可以起到延緩衰老的作用。
4款中藥幫助女性抗衰老
1、黃芪
中醫認爲：脾爲後天之本。脾爲後天之本。補氣諸多藥物之最。現代研究發現，黃芪能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程。
2、三七
人蔘補氣第一，三七補血第一，可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的佟通透性，在心血管疾病防治方面比人蔘有明顯優勢。
3、枸杞子
《神農本草經》稱枸杞子”久服堅筋骨，輕身不老，耐寒署。枸杞有類似人蔘的“適應原樣”作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，有增強體質、延長衰老之功效。
4、人蔘
《神農本草經》認爲，人蔘能“補五臟，安神經，定魂魄，止驚悸，除邪氣，名目開心益智。久服輕身延年。現代研究發現，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統功能等作用。吉林中醫研究所霍玉書等用人蔘總皁對50歲以上的年齡的人進行抗衰老研究，證實有返老還童的功效。人蔘補氣第一。
