在中醫上，老人失眠的原因不外乎心脾兩虛、肝鬱化火、陰虛火盛以及痰熱內擾等。中醫認爲，有一款方藥可以輔助治療老人失眠問題，基礎藥方是白朮、當歸、白芍、醋柴胡、灸甘草、薄荷、丹蔘、合歡花、茯苓。
根據不同的失眠症狀，可添加不同的方藥。肝膽火盛引起的失眠加丹皮、梔子；肝腎陰虛加枸杞、山萸肉；陰虛火旺加知母、黃柏、地骨皮；心脾血虛的話加桂圓、柏子仁、少佐木香。
將藥材加三碗水煎成一碗藥湯，堅持服用一週，可明顯見效。除此之外，我們還可以通過生活細節來改善老人失眠的症狀。
老人失眠如何改善
1、睡前泡個腳
很多老人的血液循環都不好，這會對睡眠有很大的影響。雖然如今已經入夏了，但如果老人依舊因爲手腳冰涼而睡不好的話，那麼建議老人可以睡前泡個腳，可在泡腳水裏加花椒、生薑等，它們可以促進體內的血液運行得更順暢，從而改善手腳冰涼的症狀，也達到了改善睡眠的目的。
2、臥室別放太多東西
一些老人有儲物癖，會把許多與睡眠無關的東西都搬進臥室裏，專家認爲，如果臥室裏放了太多亂七八糟的東西，那麼就會對睡眠產生影響。另外，老人比較淺眠，所以臥室的窗簾最好掛遮光性好一點的，避免一太早就被陽光叫醒。
3、注意日常飲食
如果老人有睡眠障礙，那麼在睡前就不宜吃會興奮神經的食物，晚上的時候最好喝一點桂圓水、紅棗水，儘量吃一點容易消化的食物，也不要吃得太飽了，這樣可以避免“胃不和則臥不安”的情況出現。
4、可進行適度的鍛鍊
有些老人愛鍛鍊，但有些老人比較“惜命”，所以總是待在家裏不愛出門，但長期不進行運動會讓身體“生鏽”，特別是身體機能開始慢慢退化的老人，更應該進行適度的運動，運動不僅能讓老人的身體變得強壯，也有利於夜間的睡眠。
老人睡不好的原因有很多，除了文中介紹的幾種改善睡眠質量的方法以外，建議老人們在睡不好的時候要先找出原因，對症下藥才能讓你睡得更香。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
