春季如何養肝好
1、飲食調理
肝臟不好的人要多注意飲食方面的問題，專家認爲，肝臟喜好天然、健康的食物，過於辛辣、油膩的飲食都會加重肝臟的負擔。建議人們在春天要多十字花科類的蔬菜以及青色、綠色的食物來養肝，罐頭之類的帶有大量防腐劑的食物要少吃。
2、情緒調理
中醫上有這樣一句話“肝屬木而主風，喜疏泄、條達”，說的就是情緒也會影響到肝臟的健康。當人們保持樂觀、開朗的心情時，肝臟也會變得更健康，反之，喜歡發脾氣、情緒長期低落的人的肝臟就會出現問題。
3、適度鍛鍊
春季不僅適合養肝，也非常適合鍛鍊、運動，專家認爲，適度的鍛鍊對肝臟的健康也是有益的。特別是那些不愛走路但又避不開應酬的上班族，更督促自己堅持運動，避免脂肪肝、酒精肝的出現。
4、適量飲酒
酒精肝跟脂肪肝是我們最常見的2種肝病，特別是喜好飲酒的中年人，幾乎人人都有酒精肝，春季想要更好的保養肝臟，那麼遠離酒精是非常有必要的，如果不行做到戒酒，那麼每天減少飲酒的量也可以幫肝臟“減負”。
春季吃什麼能養肝
胡蘿蔔
大家都知道胡蘿蔔能保護眼睛，但是大多數人不知道胡蘿蔔也是養肝的好幫手。專家認爲，胡蘿蔔裏含有的大量胡蘿蔔素可以在人體內轉化成維生素A，維A則是補肝、養肝必須的重要元素，所以肝不好的人可以多吃點胡蘿蔔。
我們經常告訴大家，每天晨起後可以喝一杯蜂蜜水促進排便，但其實蜂蜜也能起到保護肝臟的作用。中醫表示，蜂蜜有抑制脂肪肝形成的功效，蜂蜜還可以爲肝臟的代謝活動提供能量，但是蜂蜜含糖比較高，血糖高的不宜喝。
枸杞
上班族們喜歡在春天喝點枸杞水，其實這也是保護肝臟的一種做法。在中醫上，枸杞能明目、清肝，春季人們的肝火比較旺盛，此時若是能堅持每天吃點枸杞或者喝一杯枸杞茶，那麼也能養肝、護肝。
白開水
除了以上提到的幾種食物外，建議人們每天晨起後喝一杯白開水，這是因爲白開水可以幫助我們帶走堆積在肝臟一夜的毒素，能有效清除肝臟裏的雜質，也能讓肝臟更好的開始一天的工作。
