6種食物能改善心情
1.蘿蔔
蘿蔔味辛甘，性寒，入肺、胃經。有消積滯、清熱、化痰、理氣、寬中、解毒之功效，長於順氣健胃。對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之。
2.玫瑰花茶
瑰花味辛、甘、微苦，性微溫。有理氣解鬱、化溼和中、活血散瘀之功效。生氣時不妨泡杯玫瑰花茶，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裏，呼吸進花香也能順氣寧神。
3.蓮藕
鮮藕及蓮子含有大量的碳水化合物和豐富的鈣、磷、鐵、澱粉及多種維生素和蛋白質，是一種營養價值很高的食品。生藕具有消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用，熟藕則擅於通氣，健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。
4.山楂
山楂有健脾開胃、順氣止痛、消食化滯的功效，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。
5.陳皮
陳皮有順氣化痰功效。生氣泡水服可有消氣順氣之效。
6.茴香
茴香籽和葉都有順氣作用。可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。食用葉子，炒菜或者做餃子餡都可以。
心情不好要學會自我調節
樂觀幻想
有些人遭受了一點挫折，便好像戴上了厚厚的墨鏡，凡事總往壞處想。所以，情緒低落怎麼辦呢，寧作樂觀的幻想，不作消極的猜度。
奮發工作
一旦潛心事業，把精力集中到工作上，便能使人忘記憂傷和愁苦，情緒也就不再低落。
參加鍛鍊
體育鍛煉能使人體產生一系列的化學變化和心理變化，讓人精神振奮，遠離低落的情緒，如慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳等。
改善營養
恰當的飲食也會有很大幫助，如豐富的維生素B有助於改善情緒。因此，情緒低落時可適當多吃一些全麥麪包、蔬菜、雞蛋等。
少有慾望
有的人心境平和，少有慾望，便自然少了那些無謂的憂愁和煩惱，遠離塵世的喧囂和情緒的折磨。
