現下進入秋季，雨水增多，天氣逐漸變冷，更容易使溼氣入侵身體，造成水腫、腹瀉等疾病，防溼除溼便是關鍵，下面就跟着小編一起來了解下吧。
判斷秋季溼氣的方法
如果我們在早晨起來剛起牀的時候覺得我們特別的困，打不起來精神，昏昏沉沉的也總感覺上廁所也解決的不乾淨，那麼就代表溼氣已經入侵人體了，一定要除溼了。
還有如果我們每天都感覺身上穿的衣服都溼溼的，這就是代表我們的身體對於溼氣的感受，很多人都會以爲是天氣的原因造成的環境潮溼，其實是我們體內的溼氣在作怪。
總感覺我們的身體會被溼溼的東西給包裹着，同樣如果出現這種症狀，那就代表溼氣真的很嚴重了。
再者說，我們可以到鏡子面前觀察自己的舌頭，如果我們的舌頭表現爲黃黃的，膩膩的，那就是體內有溼氣的表現了，如果我們的舌頭黃的越厲害，就說明溼邪更爲厲害。
如何預防秋季溼氣
1、注意飲食
多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、赤小豆、扁豆、冬瓜、薏米、綠豆、西瓜翠衣等，扁豆具有滋補強壯、補脾益氣、消暑化溼以及利水消腫的功效。一定要少吃或者不吃生冷食物，因爲生冷食物、冰品或涼性蔬果會讓腸胃消化吸收功能停滯，造成脾虛胃寒。
2、適當運動
適當運動可以加速人體機體代謝，促進血液循環，增強臟腑運化功能。運動排汗還可以平衡荷爾蒙分泌，能夠達到祛溼強身的功效。
3、按摩穴位
可以找中醫諮詢一下，穴位按摩並不麻煩，可以自己按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位，有一定的祛溼效果。
4、避免潮溼
保持屋內空氣流通、疊、保持衣物乾爽，不要睡地板，晚上更不要溼發就寢，潮溼下雨天減少外出，避免淋雨和涉水。另外，天冷要保暖以防寒氣入體，還要少吃傷脾臟的食物。
