隨着年齡增長，不少男性都會開始出現“力不從心”的情況。性能力的強弱也會從身體的其他方面體現，以下這些身體小細節也能反映男性性能力的強弱，快來看看吧!
幾個細節看出男性性能力強不強
1、聽力清晰
聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、心煩、聽力下降的症狀時，可以多考慮腎陰虛。
2、皮膚有光彩
腎好，才能青春常駐，延緩衰老。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會變得晦暗，膚色也會發生變化，眼眶發黑，眼袋明顯，人也顯得憔悴。
3、頭髮烏黑
腎藏精，其華在發，發的營養來源於血，但其生機根本還在於腎，腎不好，頭髮會早發白、失去光澤，並且出現脫髮。腎好，纔會有一頭烏黑的頭髮。
4、骨骼強壯
中醫認爲，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨纔好。腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰痠背痛，甚至牙齒出現鬆動。
5、記憶力好
腎精也養大腦，腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。
6、尿液清澈泡沫少
若小便泡沫突然變多，長時間不消失，說明尿液中排泄的蛋白質較多。若尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時，都應引起重視。
7、早起身體沒有浮腫
腎臟是人體代謝水分的器官，腎不好，水分就會蓄積。專家提醒，如果經常早起眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟問題。
8、精神十足
當腎功能出現問題時，身體裏的廢物殘渣難以從尿液裏排泄出去，會出現精神不振、疲勞、沒勁兒的感覺。伴有腰膝痠軟，頭暈乏力等症狀。
9、血壓正常
腎功能受損會出現血壓升高的症狀，而高血壓又會加重腎臟損害。高血壓患者一旦出現夜尿增多，糖尿病患者出現尿蛋白或雙下肢水腫的問題時，說明腎臟已經受損。
男人如何提高性能力
一、提高性能力：按摩
1.按摩陰囊
用手直接按摩陰囊，能改善睾丸的血液循環，從而增加睾丸功能，提升性能力。但是爲了避免刺激過強，所以每次按摩時間控制在3分鐘以內，一日一次。
2.按摩腹股溝
刺激陰莖根部的腹股溝也能大大的提高性能力，因爲腹股溝是向睾丸輸送血液的通路，適當刺激能促進血液循環，提升性精力。按摩方法爲：用兩個手指輕輕按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，每日一次。
3.手淫
手淫主要是通過手部按摩達到性交的體驗。但它的不同之外就在於，更加關注陰莖的感受，而且不會射精。手淫過度會使陰莖長期處於充血狀態，影響性健康。但是適當的手淫不僅能滿足性需求，還能釋放壓力，甚至增強你控制陰莖的能力。一般一月手淫次數不超過4次。
4.刺激陰莖
這種刺激陰莖的方法跟手淫不同，主要是用手指抓捏陰莖，以此來增強陰莖神經和血管等的活性化。可用早晚的時間在牀上進行按摩，也可作爲性生活的前戲。
二、提高性能力：改正不良習慣
1.鍛鍊性肌肉
陰莖根部的骨盆肌被稱爲是男性的性交肌肉，多鍛鍊這些部位的肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時快感。用假想正在阻止小便的方法，每天兩次，每次15下，可以根據自身精力逐步增多。
2.冷熱交替
一直有人用冷熱交替來增強性能力，主要方法是，用在熱水浴中呆一段時間，再給陰部施加冷水，3分鐘後再換進行浴缸，這樣交替3次，不僅能提升男性性能力，還能有效減輕疲勞。
但是，在進行時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒。而且用熱水時不宜太燙，以免燙傷皮膚。
3.加強運動
現在的上班族長期坐在辦公室，很是缺乏運動，而長期久坐會降低男性性能力。所以平時多參加鍛鍊，不僅能加速機體的血液循環，還是性保健的一種好方法；在增強體質的同時，還能延緩性功能的衰退，各方面也會變得更年輕。
4.戒菸酒
酒精和香菸一直是公認的健康殺手，然而，研究還證明，酒精會減慢睾酮的生成速度，引起性腺激素紊亂，導致性慾減退。而煙中的毒素也會抑制性功能，誘發勃起功能障礙。
5.規律性愛
性是人的生理需求，適度性愛不僅能消除心理緊張，使身心愉悅，還能加強新陳代謝，調節內分泌。另外，性愛還能穩定家庭感情，讓夫妻生活融洽。
綜上所述，性能力的提升絕不僅僅是想想而已，最主要的是要動起來，從生活中的小事出發，糾正不良生活習慣，在提升健康的同時，性能力也會得到神奇的變化。(參考網站：39健康網)
