《三國》中的養生祕訣
1.周瑜三氣致瘡傷復裂
周瑜與曹操交戰，他屢次暗地裏給諸葛亮出計，不料諸葛亮反而將計就計，使周瑜數次自食惡果。怒火中燒的周瑜連遭到三氣，終於導致毒箭瘡傷復裂墜於馬下，臨死前長嘆：“既生瑜，何生亮!”後氣絕身亡。
養生啓示：從周瑜的案例可以看出，情緒對人體健康的重要性。發怒是一種宣泄淤滯情緒的方式，適度發怒對人的身心健康有好處，但是如果怒氣過盛或長時間、經常性大發怒氣，對人體健康就會產生極端的負面影響。
2.董昭之食淡養生法
一天，曹操入宮議事，見到董昭眉清目秀，神采飛揚，心想：洛陽正鬧饑荒，軍民都有飢色，此人爲何能有此氣色?於是向董昭請教養生之道。董昭說，其實沒什麼養生祕訣，只是淡食30年。董昭的養生之道就是飲食清淡，減少鹽分的攝入。
養生啓示：鹽分攝入過多對於身體的危害如此之大，那麼究竟每人每天攝入多少分量的鹽纔是適度的呢?張雙勝建議，根據人體所需和生活實際情況，健康成年人一天食鹽的攝入量應不超過6g，而青少年最好不要超過4g，心功能不全患者應在2克以下。
3.曹操難以醫治的頭痛
在《三國演義》中，曹操無愧於“一代梟雄”之稱，遺憾的是，曹操是人不是神，他也患有普通人容易患的“頭痛症”。令曹操備受折磨的頭痛症究竟是由什麼原因引起的呢?
“引發曹操頭痛的主要原因是思慮過多”，思慮過多一般會損傷心脾，導致心脾氣虛。心脾氣虛反過來又會導致無法自控的思慮，如此惡性循環，就會耗傷心血，心血不足則導致大腦供血不足而產生頭痛。
養生啓示：過度思慮會引起腸胃的神經官能症、消化不良症，甚至胃潰瘍。從中醫的觀點來說，由於脾運化不良，容易引起氣結，導致腹部脹滿，從而出現氣血不足，四肢乏力的症狀，形成氣鬱，並進一步發展爲血瘀、痰瘀。
