中醫理論認爲，痘痘的形成與個人體質有關。其次氣候的更迭變化中，調理不當更容易加重痘痘！愛長痘的人依其體質主要分肺胃火重、痰溼阻滯、痰淤氣滯、肝氣淤滯及衝任失調五大類型。但從臨牀上來看，一個患者往往是幾種情況混雜在一起，而痰溼體質的患者，若天氣暑溼，痘痘情況往往容易加重。
據介紹，“痘痘長在臉部兩側的顴骨周圍屬於‘肺火重’型;長在鼻部周圍屬於‘胃火重’型;長在嘴脣周圍屬於‘脾火重’型;聚集額頭屬於‘心火重’型;聚集下頦部則屬於‘腸火重’型。”
很多“痘花族”覺得長痘就是身體有熱毒，一長痘就喝涼茶。專家提醒，要依據痘痘的表徵，對症治療。一般先請中醫師辨明體質，在醫生指導下進行食療。
1、肺胃火重型：痘痘長現顴骨或者鼻部，應以清肺火、胃火爲主。
★百合杏仁赤豆粥：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少許，加水適量，與粳米一起煮粥。
★火腿冬瓜湯：火腿片適量，冬瓜片適量煮湯，加入蔥絲、薑絲、蝦皮、鹽、麻油。
2、痰溼阻滯型：面部泛光、油膩，應以健脾祛溼爲主。
★苡米茯苓豬肉湯：苡米30克，土茯苓30克，豬肉250克，熬湯;
★茅根豬肉湯：白茅根20克，車前草20克，豬肉250克，熬湯;
★苡米綠豆湯：赤小豆30克，苡米30克，綠豆20克，熬湯，加糖適量。
3、痰淤氣滯型：面色晦暗，痤瘡爲硬的小疙瘩，像疤痕一樣的囊腫和暗色結節，應以活血化淤爲主。
★海帶綠豆湯：海帶15克，綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，煮水，加紅糖適量;
★山楂糊：完整帶核鮮山楂1000克，紅糖250克，加入適量水，煮成糊狀。
4、肝氣淤滯型：月經不調，應以疏肝解鬱爲主。
★參芪粥：黃芪15克，黨蔘15克，炒苡米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克，煮粥;
★赤小豆、冬瓜煲生魚湯：生魚一條，冬瓜（連皮）500克，赤小豆60克，蔥頭5個，煲湯;
★紅棗蓮子玫瑰粥：紅棗5枚，蓮子10克，黑芝麻20g，生麥芽50g，高粱50g，蕎麥30g，玫瑰10g，煮粥。
5、衝任失調型：容易腰痠、腰痛、肚子痛，睡眠不好，應在補腎的同時去虛火。
★百合粥：百合30克（或幹百合粉20克）、糯米100克、冰糖適量，煮粥;
★蓮子粥：蓮子20克去芯，粳米100克，煮粥。
此外，再幫大家糾正一些錯誤的祛痘做法，就是長了痘痘千萬不能用手去擠，不但不衛生還可能發炎並留下疤痕。特別是愛美的女性，長痘時，最好少用化妝品，以免堵塞毛孔，妨礙皮膚的正常呼吸。此外，在日常生活作息方面，除了規律作息、保持大便通暢之外，在飲食方面，應多吃五穀雜糧、蔬菜、水果，少吃辣椒、酒、牛肉、羊肉、狗肉及肥鵝、蹄子等油膩及刺激性食物。
