就算有人幫忙，媽媽們還是每天爲了小寶寶而忙碌着，更別說鍛鍊了。下面就教大家幾個巧抽時間鍛鍊的技巧。
• 準備一個嬰兒揹帶或手推車，還有一雙運動鞋。用嬰兒揹帶背上寶寶，或者讓他舒服地坐在手推車裏，穿上你的運動鞋，放開你的腳步，到小區或公園裏走上半個小時。如果你用的是嬰兒揹帶，寶寶的重量還會讓產後減肥運動效果加倍呢。
• 買個家用有氧代謝運動健身器材，比如跑步機、健身車、登臺階機等。不過，別讓健身器材成爲你掛衣服的地方，要用起來。
• 利用簡單器械，鍛鍊你四肢的肌肉。啞鈴和拉力器都是鍛鍊你四肢肌肉的好選擇，而且還便於存放。哪怕你只有幾分鐘的時間，也可以把它們拿出來練習幾組。
• 把專有運動時間作爲對自己的禮遇。跟你的丈夫或家人商定好，每週給你半天的自由時間，你可以參加附近的產後瑜伽班或健身俱樂部。如果你是個運動愛好者，儘可以按照自己的興趣來安排這段時間。如果條件不允許，只有你一個人照看寶寶，你可以跟要好的鄰居結成互助組，這在一些其他國家很常見。
最後，如果所有以上抽時間進行鍛鍊的產後減肥方法對你來說都不實用，那麼當你平時需要上下樓的時候，就不要乘電梯了，跑步上下樓會讓你的全身都得到鍛鍊。
通過上面的小技巧，新媽們肯定能選擇其中一種或其中鍛鍊的方式，再也不用爲抽不出時間鍛鍊而煩惱了。
