如今，人們在解決了溫飽之後，最關注的是健康，是養生。你或走進書店，或打開電視，或與人交談，各種各樣的養生知識撲面而來。由此可見，人們對養生的重視程度。
尋根溯源，中醫養生文化是中醫藥文化的重要組成部分，來自中國古代哲學思想。作爲“羣經之首”的《周易》，是儒道兩家思想的重要載體，成爲中國傳統文化的源頭。它在構築燦爛的華夏文明的同時，也影響了中醫、中國人與中國社會。
目前，這股傳統養生新旋風的掀起，深刻說明儒道智慧不僅符合現代社會人的生命之所需，而且在科學養生方面更具有深刻的指導意義。
“天人合一”催生整體觀念
現在，我們說得最多的詞是“和諧”，這正是《周易》的核心思想。它把自然和社會看作一個整體，提出“天人合一”思想以及天地人之道，即“立天之道，曰陰與陽，立地之道，曰柔與剛，立人之道，曰仁與義”。以天道推知人事，從自然發展中認識自然，瞭解自然，效法自然，並尋求建設和諧社會的方法和技術。
基於這種和諧思想，中醫提出了“天人相應”的整體觀念。作爲中醫養生文化開山之作的《黃帝內經》認爲，人是大自然的產物，應該與自然、與萬物同生共存，和平共處。人遵循自然界變化的內在規律，進行飲食起居、工作運動，並隨着四時氣候、地理環境以及社會環境的改變而進行調整。那麼，順其自然、融入自然，可以少生疾病、延緩衰老、益壽延年;違背自然、破壞自然，必將受到自然的制約和報應，將會引起疾病，損害機體。
中醫的經絡養生，把人的臟腑經絡在12個時辰中的興衰聯繫起來看，環環相扣，十分有序;“春夏養陽，秋冬養陰”的中醫時節養生以及中醫飲食養生和中醫情志養生，也是儒道思想的延伸和發展，體現了中醫養生的整體調節優勢。如孩子脾胃弱，不能多吃冰淇淋，老人腸胃功能差，晚上應該多喝粥。按此自然規律養生，同時，注意“虛邪賊風，避之有時”，也就“精神內守，病安從來？”
有了病，中醫不是主張“頭痛醫頭，腳痛醫腳”，而是注重從整體上進行調理。用鍼灸、按摩、貼敷、拔罐等非藥物療法，以及天然藥物養心神，補氣血，調脾胃，使五臟六腑處在和諧、順暢、平衡之中，病的症狀自然而然就緩解了，消失了。
“化干戈爲玉帛”。中醫提出的與病毒共存、與腫瘤共舞等觀點，不僅提高了人的生活質量，延長了生命，也從另一個角度說明順應自然、注重整體和諧的重要性。
“陰陽學說”孕育辨證論治
“一陰一陽謂之道”。《周易》不僅把宇宙、社會、人類看作一個整體，而且是陰陽規律支配的一個系統。這兩兩相對的事物，行爲必然相反，會出現摩擦、矛盾、衝突、對抗等狀況。同時，陰陽有相互消長、互根、轉化、對立的特點，不同的方法，會向不同的方面轉化、發展、變化。人類可根據這個規律去認識世界，改造世界。
陰陽是《黃帝內經》的基本學說之一，認爲自然界有陰陽，人本身也有陰陽。“有知道者，發於陰陽”。人之所以生這樣或那樣的疾病，是因爲體內陰陽失衡所造成的。解決此類問題，辨證論治是其治療大法。
中醫治病是“察色按脈，先別陰陽。” 因人、因時、因地、因病不同而分別採取不同方法進行診治、調攝，如六經辨證、八綱辨證、三焦辨證等，目的是使陰陽適中、適度、處於不偏不倚的平衡狀態，才能“陰平陽祕，精神乃治”。否則，“陰陽離決，精氣乃絕。”
養生也同樣。根據每個人的不同情況，加上環境、遺傳、年齡、性別、體質等差異，給予 “審因施養”、“辨體施養”和“辨證施食”。
我們只要懂得這個道理，就可以尋求適合自己的養生方法和保健方法。比如說，脾胃虛寒之人，應多食性味辛辣的蔥、姜、蒜、胡椒等;脾胃虛弱之人，應多食紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等;胃熱素盛之人，宜食梨、藕、蜂蜜、甘蔗等;氣機阻滯之人，吃些蘿蔔、佛手、金橘等。選擇可食之物是如此，選擇運動以及其他養生之道，也是如此。
“以人爲本”引出“治未病”思想
道家思想對中國文化最大的貢獻是突出生命的價值，由此提出“以人爲本”、“貴生重養”的觀點，說明既要重視肉體生命，也要重視精神生命。世界衛生組織提出，健康不僅是沒有疾病和病痛，而且是軀體上、精神上和社會上處於完好狀態的定義，與其不謀而合。
道家以和、以嗇、保精、愛氣、守神等養生主張，追求精神生活的養生之道直接影響了中醫。《黃帝內經》提出“不治已病，治未病”的觀點，既是對“以人爲本”的詮釋，也突出了中醫對生命的關愛情結。
“未病先防”，“未雨綢繆”。從生理層面看，防患於未然的養生理念已深入民心。春節前家家戶戶掃房子，春天開窗通氣，端午插艾葉，重陽登高以及對蔥薑蒜、醋酒茶等的運用等，足以說明人們在飲食、衛生防疫、鍛鍊等多方面的重視程度。病後對補養、鍛鍊、勞動量的限制、飲食禁忌等，強調既病防變、愈後慎保養，防復發，也是中醫康復養生的見證。
在一切的養生之道中，心理健康是最爲重要的。“仁者多壽”的儒家思想，就是要求“外無貪，內虛靜，心和平而不失中正，取天地之美而養身”。道家則以“淡然無爲”和“恬淡虛無”達到修身養性，保存生命。
中醫認爲，“心爲君主之官”、“心主神明”，說明心主宰全身，心理健康有利於人體各生理機能的健康。這其中，“貪婪是人生大敵，心理平衡是長壽祕訣”告誡人們年輕時不要相互爭鬥，中年時不要感情用事，老年時不要貪財，平時重視思想修養及精神調攝，使自己的精神面貌經常處在樂觀、安靜、平和之中，才能減少疾病，延年益壽。
